武当剑法三面花
三面花为下挽花和提撩花的组合剑法，练好三面花对于提高手腕的灵活性和腰身的拧裹以及身剑的协调性都很有好处，我们通常把它作为训练前的准备活动。
(1)预备势:右手持剑虎口朝上，左手斜伸于左侧方，两脚开立，目视右侧方(图2一1)
(2)剪腕花:右腕外旋，使右剑由上向下经体右后逆时针方向挽一立圆小花(图2一2)
(3)背花:上动不停，右碗内旋，使右剑继续由后经上往右向下在体后做立圆环绕，至体后时腕内旋，使剑倒竖于体后，剑柄贴于右腰后，剑尖斜朝左上，右手心朝后，左手下垂，目视左侧方(图2一3)
(4)右提撩:上动不停，上体向左拧转.右手持剑上提，同时左手护于右腕处(图2一4)。
随即右臂上提，使剑由体后经下向前上方提撩，右碗外旋，使右剑由右向左在体前挽一立圆小花，至正前方时成手心朝上，剑尖朝前(图2一5)
(5)左提徐:上动不停，右腕外旋，使右创由前上往后在体左外侧挽一立圆小花，同时左手护于右碗处，剑尖朝左，目视左侧方(图2一6, 7)。接着再向右侧挽花(图2一1所示)。如此左右捺挽不断反复。
【要点】剑花的撩挽要紧贴身体呈立阅环烧，唇舟的拧襄与剑花的撩挽要协调一致。
左右云扣
(1)左摆步:右手持剑，手心朝下，剑同肩高，左脚向左侧方绕行上步，脚尖外擞(图2一8),
(2)扣步云剑:上动不停，右脚速向左侧方绕行上步，脚尖同时，右手持剑随绕行上步之势向左侧平行云扫，至头顶时成双手握剑势，使剑在头顶由左经后向右逆时针方向平行云扫(图2一9),
(3)转身右扫剑:上动不停，上体继续左拧后转，随拧转之势向左侧方扫砍，右手心朝上，左手心朝下，双手握剑剑身横平同肩高，目视左侧方(图2一10)
(4)右摆步:紧接上势，右脚经左脚内侧向左侧方绕行上步，脚尖外擞，右手持剑，手心朝上，随上步之势向右侧方平摆，剑同头高，目视右侧方(图2一11),
(5)转身云剑:上动不停，上体右拧后转上步;同时，右腕内旋.使右剑随转休之势在头顶由右经后向左顺时针方向平行云转(图2一12),
(6)扣步右扫剑:上动不停，上体继续右拧后转，体之势向右侧方落步，右剑随转体之势向右后平扫，左脚随转剑刃横平，剑尖朝后，左手向左侧分开右脚尖内扣，左腿屈膝成左屈膝丁字步，目视右后方(图2一13),
【要点】圈步转舟要身正步摇、连贯圈活。云剑要平顺，扫剑要迅猛。此势应左右反复练习。
