32式太极剑一段五六式教学视频：
32式太极剑提膝捧剑
(1)虚步分手
右脚后退一步，重心后移，左脚微后撤，脚尖着地成虚步;同时两手向前伸送，再向两侧分开，手心都向下，剑斜置于身体右侧，剑尖向前;眼看前方。(图5-49、图5-50)
【要点】
(1)两手向左右分开后，剑尖仍位于体前中线附近，剑尖略高。
(2)右脚后退一步要略偏向右侧方，这时上体转向前方，左脚微后撤，调整成虚步时，上体又转向前方。身体转动幅度虽然不大，但这样做出来，才能使本势做得协调完整。
【意气】意想气沉左脚，重心不变，撤右步，然后，档走后下弧，气移向右脚，沉身，两手分开。呼气。
(2)提膝捧剑
左脚略向前垫步，右膝向前提起成独立步;同时右手持剑翻转向体前划弧摆送，左剑指变掌捧托在右手背下面，两臂微屈;剑在胸前，剑身直向前方，剑尖略高;眼看前方。(图5-51、图5-52)
【要点】
(1)两手路线要走弧形，即先微向外，再往里在胸前相合捧剑。捧剑时，两臂微屈，剑把与胸同高。
(2)为了使提膝动作做得柔圆，可使右腿微屈，经右侧向前上方弧形摆起至体前，然后小腿屈收微向里扣成独立步，这样做比直着提右膝显得柔和。
【意气】意想气下沉，屈胯上步提膝沉肩垂肘，松腰松胯，气贴脊背，合劲于剑。吸气。
32式太极剑跳步平刺
(1)落脚收剑
右脚前落，脚跟着地，两手捧剑微向下、向后收至腹前;眼看前方。(图5-53)
【要点】右脚落地不可过远，上体不可前俯。
【意气】气下沉，全身之气向中心丹田处相聚，继续吸气。
(2)捧剑前刺
重心移至右腿，蹬腿送髓，左脚离地;同时两手捧剑向前伸刺;眼看前方。(图5-:54)
【要点】刺剑时高与胸平，剑尖略高。
【意气】意想全身之气由脚而起，由丹田而射出，提气贴背，贯向剑尖。呼气。
(3)跳步分剑
右脚蹬地，左脚随即前跨一步踏实，右脚在左脚将落地时迅速向左小腿内侧收拢;同时两手分撤至身体两侧，手心都向下，左手变剑指;眼看前方。(图5-55)
【要点】
(1)向前跳步宜远不宜高，动作应轻灵、柔和。(2)左脚落地时脚尖微外撒;膝关节弯曲缓冲，重心稳定在左腿上。
【意气】意想跳步时提气头上领，拔背而出，落地时继续呼气。提脚时转为吸气。
(4)弓步平刺
右脚向前上步，重心前移成右弓步，同时，右手持剑向前平刺(手心向上);左剑指绕举至额头左上方，手心斜向上;眼看剑尖。(图5-56、图5-57)
【要点】弓步为顺弓步。松腰顺肩，不可扭腰、歪胯。
【意气】意想沉档松腰，力透脊背，达于剑尖，呼气。
