32式太极剑一段五六式教学视频：
32式太极剑向左平带
(1)收脚收剑
右手持剑屈臂后收;同时左脚提起收至右脚内侧(脚尖不点地)，眼看剑尖。(图5-25)
【要点】
同“向右平带”分动(1)，只是左右方向相反。
【意气】同向右平带。
(2)上步送剑
左脚向左前方上步，脚跟着地;右手持剑向前伸展，左剑指翻转收至腰间;眼看剑尖。(图5-26)
【要点】
同“向右平带”分动(2)，只是左右方向相反。
(3)弓步左带
右手翻掌将剑向左后方弧线平剑回带，右手带至左肘前方，力在剑刃;左手剑指继续向左上方划弧举至额头左上方，手心斜向上，左腿前弓，重心前移，成左弓步，眼看剑尖。(图5-27)
【要点】
除左手剑指划弧上举外，其余同“向右平带”分动(3)，只是左右方向相反。
32式太极剑独立抢劈
(1)转体抡剑
右脚收至左脚内侧，脚尖点地;身体左转，右手持剑由前向下、向后划弧，立剑斜置于身体左下方;左剑指下落，两手交叉于腹前，眼看左后方。(图5-28及附图)。
【要点】
(1)右手持剑后抢时，手心针向外，左手剑指针向下。(2)向左转体时上体要保持端正，不要前俯。左转幅度以面部朝向西北方为适度。
【意气】意想沉肩松转带动剑下抡，收右胯提右脚，周身气沉，松而产生运动，吸气。
(2)上步举剑
右脚向前上步，脚跟落地，右手持剑内旋上举于头上方，左手剑指翻转，手心向上，收于腰间。(图5-29及附图)。
【要点]
抡剑与举剑应连贯划一立圆，并与转腰、旋臂相配合。
【意气】接上动不停，意想松左腰肾而身体左转带动剑上抡;继续吸气。
(3)独立劈剑
重心前移，右脚踏实，左腿屈膝上提，成右独立步;同时上体右转，稍向前倾;右手持剑随身体右转，向前下方立剑劈下，力在剑刃，右臂与剑成一条斜线，左手剑指向后、向上划弧至左上方，掌心斜向上，眼看下方。(图5-30及附图)
【要点】
(1)右脚上步成独立步时，脚尖微向里扣(脚尖向东偏北些)，以便保持姿势的稳定。
(2)右手持剑由前向下、向后再向上沿身体左侧抢绕成一个立圆，顺势向前下方劈出，剑尖略高于膝，上体配合剑的下劈微微前倾。左劈向后上方圆满地撑开。
(3)左剑指的动作要与持剑的右手相互配合，当右手持剑旋臂翻腕上举时，左剑指离开右手腕部向下、向后划弧;当右手持剑由上向前下方劈出时，左手剑指由后下向前上划弧转至头侧上方。左右两手一上一下、一前一后对称地交叉划立圆。整个动作要一气呵成。
【意气】意想松右胯沉气转腰，劲贯剑刃，由上而下在腰身带动下劈剑，呼气。
