太极剑法斩剑和扫剑基本剑法练习图文教学

2016-11-02 13:14 作者:武冬 来源:太极剑全书

    基本动作

    ①两脚平行,开步站立;右手握剑直臂前平举,高与颈平,虎口向上。左剑指附于右臂内侧;目视前方。(图3-143)

    ②上体右转;右臂内旋,右手持剑向右挥摆平斩,剑与右臂成一直线,高一与颈齐,手心朝下。剑指举于头侧上方;眼看右剑。(图3-144)
图3-143图3-144

    ③右腿屈蹲,左脚侧移,左腿向左伸直;右手持剑外旋,伸于右前方,手心向上,剑与地面平行,高与腰平,剑指经左肋顺左腿向外反穿,手心向上;眼看右手剑。(图3-145)
图3-145

    ④上体左转;重心左移,左腿屈膝前弓,右腿自然蹬直,成左弓步;右手持剑随转体挥摆前扫,右臂伸直扫至体前,手心向上,高与腰平。左剑指划弧举干头侧上方;眼向前看。(图3-146)
图3-146

    【要点】

    太极剑法扫剑、斩剑皆为平剑向左或向右挥摆,力达剑刃。斩剑目标为头颈,扫剑目标为腰、膝、踝、足等处。

 

    组合动作

    弓步扫剑—仆步扫剑—提膝云斩—并步平斩

    ①右手持剑并步直立,目视前方。

    ②上体稍右转;左脚向左分开一步,左腿伸直,右腿屈弓;右手持剑向右前方伸出,手心向上,高与腰平。左剑指内旋,经腰间顺左腿外侧反手穿出;眼看右手剑。(图3-147)
图3-147

    ③上体左转;重心左移,左腿屈弓,右腿蹬直,成左弓步;右手持剑直臂扫摆至体前,手心向上,高与腰平。左剑指划弧撑举于头侧上方;眼看前方。(图3-148)
图3-148

    ④上体左转,左脚尖外撇,右脚前上一步,脚尖内扣,右腿伸直;右手持剑向.上、向左划弧至侧后方,虎口及剑尖皆斜向上。左剑指落收于腰间.手心向上;头看右手剑。(图3-149)
图3-149

    ⑤上体右转;左腿全蹲,右腿伸直,成右仆步;右手持剑内旋,向右侧挥臂扫摆,手心向下,剑与地面平行,高与踝齐。剑指划弧撑举头上;眼看右手剑。(图3-150)
图3-150图3-151

    ⑥重心右移,左脚向右插步,脚前掌着地,成右叉步;右手剑抬举与肩平,剑指落于右肩前;头转看右手剑。(图3-151)

    ⑦两脚碾转,上体左后转,重心前移,成左弓步;右手剑随转体平摆一周至体前,高与肩平,手心向下。剑指插于右腋下,随身体转动,眼看前方。(图3-152)
图3-152图3-153

    ⑧重心后移,上体后仰,右腿屈坐,左腿伸直,脚尖上翘;右手以腕关节为轴绕转,剑在身体前上方平云一周,向后仰头,剑尖从脸上方掠过。剑指摆至身体左侧,手心向下。(图3-153)

    ⑨重心前移,右腿屈膝上提,左腿独立支撑,成左独立步;右手云剑后顺势外旋,向体前平斩,手心向上,高与颈平。左剑指举于头侧上方;眼向前看。(图3-154)
图3-154

    ⑩右脚前落,脚掌内扣,上体左转,左腿屈弓,右腿伸直;右手持剑向左挥摆,高与头平,左剑指收落腰间。(图3-155)
图3-155图3-156

    (11)重心右移,上体右转;左脚收起并步,两腿并步;右手持剑内旋,向右侧平斩,手心向下,臂剑伸直,高与颈平。左剑指划弧举于头侧上方;头转看右手剑。(图3-156)