太极剑
32式太极剑法、42式太极剑法、陈式和武当太极剑法最为有名，虽然其招式动作和练法各有不同，但套路动作柔和舒缓的本源相同，能让人达到体静神舒人剑合一。
- 32式太极剑第一段三四式仆步横扫和向右平带视频和图解
32式 太极剑 仆步横扫 (1)撤步劈剑 上体向右后转，剑随转体向右后方劈下，右臂与剑平直，左剑指落于右腕部;在转体的同时，右腿屈弓，左腿向左后方(东北)撤步，膝部伸直，眼看剑尖。(图5-19) 【要点】 (1)左腿向左后...
- 32式太极剑第一段五六式向左平带和独立抢劈视频和图解
32式 太极剑 向左平带 (1)收脚收剑 右手持剑屈臂后收;同时左脚提起收至右脚内侧(脚尖不点地)，眼看剑尖。(图5-25) 【要点】 同向右平带分动(1)，只是左右方向相反。 【意气】同向右平带。 (2)上步送剑 左脚向左前方...
- 32式太极剑第一段七八式退步回抽和独立上刺视频和图解
32式 太极剑 退步回抽 (1)退步提剑左脚向后落下，右手持剑外旋上提。(图5-31) (2)虚步抽剑重心后移，右脚随之撤回半步，前脚掌着地，成右虚步;同时，右手持剑抽回，剑把收于左肋旁，手心向内，剑尖斜向上;左剑指落...
- 32式太极剑第二段一二式虚步下截和左弓步刺视频和图解
32式 太极剑 虚步下截 (1)转体摆剑 左脚向左后方落步，随即重心左移，身体左转;同时右手持剑随转体向左平摆;剑指翻转下落于左腰间;眼看剑尖。(图5-35及附图) 【要点】 (1)左脚落向左后方，不要直着后落步。(2)向左...
- 32式太极剑第二段三四式转身斜带和缩身斜带视频和图解
32式 太极剑 转身斜带 (1)扣脚收剑重心后移，左脚尖内扣，上体右转;同时右手持剑屈臂后收，横置胸前，手心向上，左剑指落在右腕部;眼看剑尖。(图5-42) 【要点】左脚尖要尽量里扣;两肩要松沉，两手收于右胸前。 【意...
- 32式太极剑第二段五六式提膝捧剑和跳步平刺视频和图解
32式 太极剑 提膝捧剑 (1)虚步分手 右脚后退一步，重心后移，左脚微后撤，脚尖着地成虚步;同时两手向前伸送，再向两侧分开，手心都向下，剑斜置于身体右侧，剑尖向前;眼看前方。(图5-49、图5-50) 【要点】 (1)两手...
- 32式太极剑第二段七八式左虚步撩和右弓步撩视频和图解
32式太极剑 左虚步撩 (1)收脚绕剑 重心后移，上体左转，右脚收至左脚前，脚尖点地;同时，右手持剑随转体向上、向后划弧，剑把落至左腰间，剑尖斜向上，左剑指落于右腕部;眼看左侧。(图5-58) 【要点】剑向后绕时，转...
- 32式太极剑第三段一二式转身回抽和并步平刺视频和图解
32式 太极剑 转身回抽 (1)转体收剑 身体左转，左腿屈膝，重心左移，右脚尖内扣;同时右臂屈肘将剑收到体前，与肩同高，剑身平直，剑尖向右，左剑指落于右腕上;眼看剑尖。(图5-64) 【要点】 (1)身体左转，身体重心移...
- 32式太极剑第三段三四式左弓步拦和右弓步拦视频和图解
32式 太极剑 左弓步拦 (1)转体绕剑 右脚尖外撇，左脚跟外展，身体右转，两腿屈蹲;右手持剑，手心转朝外，随转体由前向上、向右绕转，左手变剑指附于右腕部，随右手绕转;眼看右后方。(图5-70) 【要点】 转体时，待重...
- 32式太极剑第三段五六式左弓步拦和进步反刺视频和图解
32式 太极剑 左弓步拦 (1)撇脚绕剑 重心略后移，右脚尖外撇，身体微右转;同时右手持剑上举，开始向右后方回绕;左剑指仍附于右腕部;眼看前方。(图5-77) (2)收脚绕剑 身体继续右转，左脚收至右脚内侧(脚尖不点地);同...
- 32式太极剑第三段七八式转身回劈和虚步点剑视频和图解
32式 太极剑 转身回劈 (1)转体收剑 右腿屈膝，身体重心移至右腿，左脚尖内扣，上体右转;剑同时收至面前，剑指仍附于右腕部;眼看剑尖。(图5-86) 【要点】 随身体后坐右转，左脚尖要尽量内扣，至少要使左脚尖指向正南...
- 32式太极剑第四段一二式独立平托和弓步挂劈视频和图解
32式 太极剑 独立平托 (1)插步绕剑 右脚向左脚后插步，脚前掌着地，两腿屈膝半蹲;同时右手外旋持剑在体前由右向上、向左绕环，剑把落在左腰前，手心向里，剑身置于身体左侧，剑尖斜向左上方;左剑指附于右腕随右手环...
- 32式太极剑第四段三四式虚步抡劈和撤步反击视频和图解
32式 太极剑 虚步抡劈 (1)转体抡剑 身体右转，右脚尖外撤，右腿屈弓，左脚跟离地成叉步;同时右手持剑经身体右侧向下、向后反手抡摆，左剑指落于右肩前，手心向下;眼看剑尖。(图5-101及附图)。 【要点】 (1)转体时，...
- 32式太极剑第四段五六式进步平刺和丁步回抽视频和图解
32式 太极剑 进步平刺 (1)提脚横剑 身体先微向左转，重心左移，右脚里扣;同时持剑右手向左摆剑，横于体前，剑尖向左;左手剑指在身体左侧，手心向外(图5-107)，然后身体再向右转，左脚提起，收于小腿内侧;同时右手持...
- 32式太极剑第四段七八式旋转平抹和弓步直刺视频和图解
32式 太极剑 旋转平抹 (1)摆步横剑 右脚向前落步，脚尖外摆，上体稍右转;同时右手翻掌向下，剑身横置胸前，左剑指附于右腕部;眼看剑尖。(图5-112) 【要点】 (1)上体转至面向正西方。(2)剑身横置时，右手位于胸前，...
- 32式太极剑收势后坐接剑和上步收势和并步还原视频和图解
32式 太极剑 收势 (1)后坐接剑 重心后移，上体右转，同时右手持剑屈臂后引至右侧，手心向内;左剑指随右手屈臂回收，并变掌附于剑柄，准备接剑，眼看剑柄。(图5-118) 【要点】 接剑时，左掌心向外，拇指向下，与右手...
- 42式太极剑法起势和并步点剑和弓步斜削视频和图解
42式 太极剑 法一二三式教学视频 两脚并拢，脚尖朝前；畅胸舒背；身体直立，两臂自然垂于身体两侧，右手成剑指，手心朝里；左手持剑，手心朝后；剑身竖直贴靠在左臂后面，剑尖朝上；目视前方。 要点：头颈自然竖直...
- 42式太极剑法提膝劈剑和左弓步拦和左虚步撩视频和图解
42式 太极剑 法四五六式教学视频 42式太极剑法 提膝劈剑 1.左腿屈膝，身体重心后移，上体随之略向右转，右脚尖翘起外摆；同时右手握剑屈肘向右、向后划弧至体右后方，手心朝上，腕略高于腰；左手剑指向前、向右划弧...
- 42式太极剑法右弓步撩和提膝捧剑和蹬脚前刺视频和图解
42式 太极剑 法七八九式教学视频 42式太极剑法 右弓步撩 1.身体略向右转，左脚向左上步，脚跟着地；同时右手握剑向上、向右划弧至身体右上方，腕稍低于肩，臂微屈，剑尖朝右上方；左手剑指屈肘落于右肩前，手心斜朝...
- 42式太极剑法跳步平刺和转身下刺和弓步平斩视频和图解
42式 太极剑 法十、十一、十二式教学视频 42式太极剑法 跳步平刺 1.右脚向前落步，随身体重心前移右脚蹬地向前跳步，左脚前摆落地踏实，腿微屈；右脚在左脚将落地时迅速向左脚内侧靠拢（脚不着地）；同时两手捧剑随...
- 42式太极剑法弓步崩剑和歇步压剑和进步绞剑视频和图解
42式 太极剑 法十三、十四、十五式教学视频 42式太极剑法 弓步崩剑 1.重心左移，身体略左转；随转体右手握剑，以剑柄领先，屈肘向右带剑至面前，手心朝后；左手剑指弧形左摆至左胯旁，手心朝下，指尖朝前；继而重心...
- 42式太极剑法提膝上刺和虚步下截和右左平带视频和图解
42式 太极剑 法十六、十七、十八式教学视频 42式太极剑法 提膝上刺 1.重心后移，上体略左转，左腿屈膝半蹲，右膝微屈；同时右手握剑屈肘回抽带至左腹前，手心朝上，剑身平直，剑尖朝右；左手剑指附于剑柄上；目平视...
- 42式太极剑法弓步劈剑和丁步托剑和分脚后点视频和图解
42式 太极剑 法十九、二十、二十一式教学视频 42式太极剑法 弓步劈剑 1.随重心前移，右脚摆步向前，屈膝半蹲；左腿自然伸直，脚跟提起，上体右转；同时右手握剑向右后方下截；左手剑指屈肘向下附于右肩前，手心斜朝...
- 42式太极剑法仆步穿剑和蹬脚架剑和提膝点剑视频和图解
42式 太极剑 法二十二、二十三、二十四式教学视频 42式太极剑法 仆步穿剑 （右） 1.左腿屈膝半蹲，右腿屈膝向后落步成左弓步；同时上体左转，随转体右手握剑弧形向体前摆举，腕同胸高，手心朝上，剑身平直，剑尖朝...
- 42式太极剑法仆步横扫和弓步下截和弓步下刺视频和图解
42式 太极剑 法二十五、二十六、二十七式教学视频 42式太极剑法 仆步横扫 （左） 1.右腿屈膝全蹲，左脚向左后方落步成左仆步；上体略左转；同时左手剑指屈肘内旋，经左肋前向后反插至左腿外侧，手心上朝外；右手握...
- 42式太极剑法右左云抹和右弓步劈和举腿架剑视频和图解
42式 太极剑 法二十八、二十九、三十式教学视频 42式太极剑法 右左云抹 1.随身体重心前移，右脚跟至左脚内侧（脚不触地），身体略左转；同时右手握剑沉腕略向左带，腕同腰高，臂微屈，手心朝上，剑尖略低于手；左手...
- 42式太极剑法丁步点剑和独立上托和马步推剑视频和图解
42式 太极剑 法三十一、三十二、三十三式教学视频 42式太极剑法 丁步点剑 1.左腿屈膝，身体略右转；右脚向右落步，脚跟着地，腿自然伸直；同时右手握剑略向右摆举使剑尖向上，高于右腕；目视左前方。 2.重心右移，...
- 42式太极剑法挂剑前点和歇步崩剑和弓步反刺视频和图解
42式 太极剑 法三十四、三十五、三十六式教学视频 42式太极剑法 挂剑前点 1.左脚向左摆步，随身体重心前移，右脚跟提起，上体略左转；同时右手握剑向左下方划弧挂剑，手心朝内；左手剑指屈肘附于右上臂内侧，手心朝...
- 42式太极剑法转身下刺和提膝提剑和行步穿剑视频和图解
42式 太极剑 法三十七、三十八、三十九式教学视频 42式太极剑法 转身下刺 1.随身体重心后移，身体右转，左脚尖内扣；同时右手握剑屈肘回带至左肩前，手心朝内，剑尖朝右；左手剑指附于右腕内侧；手心朝外；目视右侧...
- 42式太极剑法摆腿架剑和弓步直刺和收势视频和图解
42式 太极剑 法四十、四十一、四十二式教学视频 42式太极剑法 摆腿架剑 1.右手握剑，前臂内旋经面前使剑尖在头前方逆时针划弧，屈肘向左摆至左肋前，剑尖朝左上方；当右手握剑左摆至面前时，右脚外摆腿，下落至水平...
