浪子回头
(1)上动不停，左脚向左前方上步，右手持剑，右腕内旋使右剑在体前由左经下向右上挽转，至右上方时右腕外旋成手心朝内，剑尖朝右，穗随剑走.左手前护于右肘弯处(图5一95)
(2)上动不停，上体右拧后转，右手持剑腕外旋，使右剑由上经右向右腿外侧下挂，右手心朝外，剑尖朝后，同时左手向前绕摆，剑移随转身挂剑之势由左经上向体右侧绕转，目视正前方(图5一96)
(3)上动不停，右脚向后退步，右手待剑由右经上向左绕带，随即上体右拧，左脚屈膝后翘，同时右剑由左下向右上反手上撩，右手心朝后，剑尖朝右上，左手屈伸于左胸前，手心朝外，剑指朝右，剑穗随右剑挂绕反撩之势在体右侧顺时针方向绕一立圆，后经头顶甩向左肩后，目视右上方(图5-97)
【武当龙行长穗剑浪子回头要点】此势与前势金龙狂舞为一组连贯性剑法，演练时要连贯流畅，不可间断。
顺水扬波
(1)接上势，左脚向左侧落步，左手向左侧分开，右手持剑，腕内屈，使右剑由右上向左下抄挂，至右上方时腕外旋成右手心朝外，同时右脚向左脚击步，剑穗随右剑抄挂之势由背后经体前逆时针方向绕弧旋转，目视左前方(图5一98)
【武当龙行长穗剑顺水扬波要点】击步与抄剑要协调一致，剑穗要随右剑抄撩之势呈立圆旋转。
