并步按指
1.左脚向斜前方上步，右腿蹬直;左手持剑摆至体左侧，右剑指一边臂外旋一边向前划弧平摆，手心向上，臂伸直，目视前方(见图191)。
2.身体右转，重心右移，两腿屈膝半蹲;右剑指继续经胸前向右划弧平摆，虎口向上.臂伸直，目视右剑指(见图192)。
3.右脚向左脚并拢，两腿直立，同时，右前臂内旋，剑指向上翻腕挑起圆撑于体右测，手心向斜下方，左手持剑置于休左侧，抖腕同时向左转头，目视左前方(见图193)
长穗剑并步按指要求:两腿伸直，头正、收腹、挺胸;两肩松沉。
收势
左脚尖转向前方，右脚并拢，两腿直立;右手下落贴靠右腿外侧，左手持剑下垂于体左侧，两臂微属，挺胸、收腹，目视前方(见图194)。
