扣腿刺剑
右腿直立支撑，左腿屈膝前提，左脚贴靠右膝后侧，同时，右手持剑向前用力刺出，臂伸直，手心向上，左剑指屈时，收至右肩前，手心向下;目视剑尖前方(见图146)
长穗剑扣腿刺剑要求:刺剑要干净利落.挺胸、仰头并向刺剑方向探出。
仆步摆剑
重心下降，右腿屈膝全蹲，同时，左脚向左前下方落步，全脚着地，脚尖内扣，右手持剑臂内旋向前、向左平摆并举于头部前方，左剑指向下，向后划弧摆出，上体侧倾，随摆剑向左转头，目视左前方(见图147)
长穗剑仆步摆剑要求:仆步与摆剑要同时，而且出左脚时，右腿边蹲左脚边落地，仆步注意挺胸塌腰，上体向左前侧倾，两臂伸直尽可能向后上背起，不得耸肩。
