长穗剑虚步下刺剑和后点步上刺剑：
虚步下刺剑
1。左腿直立支撑，右腿下落时屈膝使小腿后摆贴靠左腿膝关节内侧，脚面绷平;右手持剑将剑尖下落低于剑柄，左剑指仍附于右手上方;目视剑尖前方(见图27)。
2,左腿屈膝半蹲，右小腿向右斜前方迅速弹出，脚尖点地成虚步，同时，右手持剑向右前下方刺出，剑刃向上下，左剑指向后举于左后斜上方，两臂伸直，目视右前方(见图28)。
要求:虚步时要虚实分明，刺剑与虚步同时完成，剑与右臂成一直线，上体顺势稍前探，左肩放松。
后点步上刺剑
1.重心上起，右脚向左脚斜后方撤小半步，前脚掌着地，两腿微屈，右手持剑手腕上翘，使剑尖斜向上，左剑指经上收至右上臂内侧，手心向下，目视剑身中部(见图29)。
2.重心后移，左脚向左斜后方撤步，腿伸直，右腿屈膝，同时，右手持剑以腕为轴经下向后、向上在身体右侧立圆绕环，然后直臂将剑摆至体前，剑刃向上下，左剑指附于右上臂内侧;目视剑尖前方(见图30)。
3.身体右转，两脚随之调整方向，脚跟抬起;右手持剑句下、向后摆出，虎口向上，左剑指向前穿出，指尖向上，两臂I巾直，目视前方(见图31)。
4.左剑指向下摆出，右手持剑扣腕经上向前挂剑，剑刃向上下，目视左剑指〔见图32)。
5.上一动作不停，身体向左后转，左脚全脚着地，两腿屈膝，右手待剑继续向右、向下、向左挂剑至腹前，剑刃向上下，左剑指经下向左前抡摆;目视左前方(见图33)。
6.身休左转，左腿迅速蹬直，右脚向前跟半步，脚尖点地，两腿仲直，同时，右手持剑随转体用力向斜上方刺出，手心向上，剑刃向左右，左剑指向左，向后摆出，两臂伸直，挺胸、仰头并向前探出，目视斜上方(见图34)。
要求:整个动作过程要连贯，左剑指与剑要协调配合，上刺剑稍作停顿即可接做下一动作。
