长穗剑三四式提膝抱剑和扣腿持剑前指

2016-09-29 14:28 作者:吴彬程惠坤 来源:长穗剑·梅花拳

长穗剑提膝抱剑和扣腿持剑前指:

      提膝抱剑

    1,身体左转,左腿屈膝半蹲,右脚向后撤步,腿伸直成弓步,右剑指经腰侧向前直臂指出,剑指向前,虎口向下,左手持剑屈肘置于体左侧后方,剑身垂直贴靠左前臂;目视前方(见图5及反面图)。

图5
 

    2,身体向右后转180度,右腿屈膝,左腿蹬直,同时,右剑指随转体向下、向前直臂摆出,虎日向上,左手持剑直臂上摆至体左后方,手心向斜下方;目视右剑指前方(见图6)
图6图7

 

    3.身体稍左转,当重心移至右腿时用力蹬直支撑,左腿屈膝向上提起,脚面绷平,同时,左手待剑向右前平摆,臂内旋并屈肘收至胸前,虎口向下,剑身紧贴左前臂,右臂屈肘,剑指收至剑洒内侧,目视左前方〔见图7)
 

    要求:提膝时支撑腿伸直,提起腿的小腿斜垂并内扣,大腿接近左胸,两手合抱与提膝应同时完成,挺胸,上体稍向左前探。

 

      扣腿持剑前指

    1 ,重心前移,左脚向左前方落步,腿微属,左手持剑向左前方、右剑指向右后方分别划弧,两臂伸直,手心向下,目视左前方〔见图8)

    2,上一动作不停、身体稍左转,右腿屈膝,右脚勾起并紧扣于左膝后侧,左腿屈膝半蹲独立支撑,同时,剑指摆向斜下方,臂伸直,目视前方(见图9)左手动作可参照图5反面图)。
图8图9
 

要求:扣腿平衡应半蹲站稳,右脚扣紧,上体直立,后放松。