长穗剑提膝抱剑和扣腿持剑前指：
提膝抱剑
1,身体左转，左腿屈膝半蹲，右脚向后撤步，腿伸直成弓步，右剑指经腰侧向前直臂指出，剑指向前，虎口向下，左手持剑屈肘置于体左侧后方，剑身垂直贴靠左前臂;目视前方(见图5及反面图)。
2,身体向右后转180度，右腿屈膝，左腿蹬直，同时，右剑指随转体向下、向前直臂摆出，虎日向上，左手持剑直臂上摆至体左后方，手心向斜下方;目视右剑指前方(见图6)
3.身体稍左转，当重心移至右腿时用力蹬直支撑，左腿屈膝向上提起，脚面绷平，同时，左手待剑向右前平摆，臂内旋并屈肘收至胸前，虎口向下，剑身紧贴左前臂，右臂屈肘，剑指收至剑洒内侧，目视左前方〔见图7)
要求:提膝时支撑腿伸直，提起腿的小腿斜垂并内扣，大腿接近左胸，两手合抱与提膝应同时完成，挺胸，上体稍向左前探。
扣腿持剑前指
1 ,重心前移，左脚向左前方落步，腿微属，左手持剑向左前方、右剑指向右后方分别划弧，两臂伸直，手心向下，目视左前方〔见图8)
2，上一动作不停、身体稍左转，右腿屈膝，右脚勾起并紧扣于左膝后侧，左腿屈膝半蹲独立支撑，同时，剑指摆向斜下方，臂伸直，目视前方(见图9)左手动作可参照图5反面图)。
要求:扣腿平衡应半蹲站稳，右脚扣紧，上体直立，后放松。
