少林棍

少林棍法乃护寺之宝,使棍之人良善也,防身而不破体肤。少林棍术种类丰富流传久远,既能强身健体,又能克敌制胜。少林棍法节奏生动,棍法密集,快速勇猛。

少林猿猴棍预备势和一至三式梅鹿扬尘和夜叉劈妖和三星穿云
少林猿猴棍预备势和一至三式梅鹿扬尘和夜叉劈妖和三星穿云歌诀: 少林猿猴棒艺奇,紧那罗王独一枝。 起势梅鹿扬尘土,仿似风雨迷眼珠。夜叉劈腰砸千斤,左右闪打破千军。 三星穿云快如梭,文王拉杆虚含实。吕布托戟败阵走,踞步打棒突然袭。 猿猴棚梁挡千钧,跳步背棍吓唬人...
少林流星棍十六至十八式跳步劈棍和上步刺棍和弓步背棍
少林流星棍十六至十八式跳步劈棍和上步刺棍和弓步背棍少林棍 法之流星棍跳步劈棍 两脚向前跳步,左脚落右脚前,左腿仆地伸直,右腿全蹲,两腿成左仆步,上体向左拧转。同时两手握棍向左侧下方猛劈,倒把前格,棍端斜向左,目视棍端(图19)。 少林棍法之流星棍上步刺棍...
少林流星棍收势
少林流星棍收势两脚碾地,体左转90度,收右脚与左脚并步。同时两手移把,抡舞花,然后左手脱把,右手握棍,竖身右侧,棍根着地,棍端向上;左手握拳,抱于腰侧,身胸挺直。目视前方(同图1)...
少林穿梭棍十三至十五式上步摆棍和仆步横戳棍和翻身戳棍
少林穿梭棍十三至十五式上步摆棍和仆步横戳棍和翻身戳棍少林棍 法之穿梭棍上步摆棍 左脚向左落一步,体左转90度。同时两手倒把,提棍由右向左侧前上方摆打,棍梢向上。目视前方(图14)。 少林棍法之穿梭棍仆步横戳棍 右脚向前跳一步,右脚落左脚前,两脚碾地,体左转90度...
少林猿猴棍十三至十五式三绞缠丝和白猿棚架和通破元门
少林猿猴棍十三至十五式三绞缠丝和白猿棚架和通破元门少林棍 法之猿猴棍三绞缠丝 两脚碾地,体右转90度,左脚向前上一步,两腿成左弓步,两手滑把,握棍由下随身向前连上三步,边上步,边绞棍。目视左后侧棍端(图20) 少林棍法之猿猴棍白猿棚架 右脚向前垫跳一步,落左...
少林烧火棍四至七式凤凰点头和转身舞花等
少林烧火棍四至七式凤凰点头和转身舞花等少林棍 凤凰点头 落左脚,两脚碾地,体右转90度,两腿成右弓步。同时两手握棍,棍抡半舞花,然后向前打棍。目视前方(图5)。随即两脚碾地,体左转90度。同时两手滑把,由右向左侧下方点打。目视棍梢(图6). 少林棍 转...
少林猿猴棍二十二至二十四式上步劈棍和鲁班架棚和孙圣劈山
少林猿猴棍二十二至二十四式上步劈棍和鲁班架棚和孙圣劈山少林棍 法之猿猴棍上步劈棍 两脚碾地,体右转180度,左脚向前上一步,左脚落右脚前,两腿成拖步,棍由下向左向上随体左转向后捣棍。目视前方(图31) 随即右脚向前上一步,两腿成右弓步,同时,两手反把向前劈打,目...
少林穿梭棍十六至十八式上步托棍和独立上摆棍等
少林穿梭棍十六至十八式上步托棍和独立上摆棍等少林棍 法之穿梭棍上步托棍 两脚碾地,体右转90度,左脚前上一步,两腿成左弓步。同时右把滑,两手握棍,向后绕头云棍,然后右把上滑,两手托棍,棍梢向前。目视棍梢(图17)。 少林棍法之穿梭棍独立上摆棍 右腿向前...
少林风火棍十三至十五式莲花绕走和挑山势和脑袋棍
少林风火棍十三至十五式莲花绕走和挑山势和脑袋棍少林棍 法之风火棍莲花绕走 退右脚向后一步,身向右转90度,再上左步,成左弓步,棍向左上方插,上身向左倾探。目视右后方(图17). 少林棍法之风火棍挑山势 体左转90度,收左脚起身再上左脚成左弓步,棍随身体三个舞...
少林穿梭棍七至九式右仆步劈棍和弓步格棍和上步抹棍
少林穿梭棍七至九式右仆步劈棍和弓步格棍和上步抹棍少林棍 法之穿梭棍右仆步劈棍 左脚向前跳一步,右脚落左脚前,两脚碾地,体左转90度。两腿成右仆步。同时两手握棍由前向后绕头抡棍,然后向右侧由上向下劈棍。目视棍梢(图8)。 少林棍法之穿梭棍弓步格棍 体右转90度...
少林流星棍十九至二十一式转身刺棍和跳步格棍和马步压棍
少林流星棍十九至二十一式转身刺棍和跳步格棍和马步压棍少林棍 法之流星棍转身刺棍 两脚碾地,体左转180度,两腿成左弓步。同时右手握棍,由后绕头向前随身抡打,然后左手接把,向前平刺。目视棍端(图23) 少林棍法之流星棍跳步格棍 两脚向前踮跳一步,左脚落右脚前,两腿...
少林流星棍十三至十五式上步格棍和仆步劈棍和舞花格棍
少林流星棍十三至十五式上步格棍和仆步劈棍和舞花格棍少林棍 法之流星棍上步格棍 两脚碾地,体左转90度,两腿成左弓步。同时两手向内滑把,竖棍前推,棍端向上。目视前方(图15) 少林棍法之流星棍仆步劈棍 两脚前跳一步,左脚落右脚前,成右仆步。同时,向左抡舞花,然...
少林烧火棍三十七式韦驮敬佛和收势
少林烧火棍三十七式韦驮敬佛和收势少林棍 韦驮敬佛 左脚落于左侧,与右脚成并步。同时右手抓棍,由右向上绕头向左抡舞花,然后握棍前推,棍梢向上,左手不变。目视前方(同图1) 少林棍 收势 两脚向后退步成八字步,右手活把沉棍,棍竖身右侧,左手由...
少林猿猴棍十九至二十一式腋下藏花和巧女纫针和吕布托戟
少林猿猴棍十九至二十一式腋下藏花和巧女纫针和吕布托戟少林棍 法之猿猴棍腋下藏花 左脚向前踞跳一步,右脚落左脚前,同时两手倒把,棍由前向下、向后返前抡半舞花,压于右腋下。目视棍端(图28) 少林棍法之猿猴棍巧女纫针 左脚向前垫跳一步,右脚落左脚前,两腿成右弓步...
少林烧火棍二十五至二十八式扭丝棍势和莲花三枪等
少林烧火棍二十五至二十八式扭丝棍势和莲花三枪等少林棍 马步压棍 右脚向前一步,两脚碾地,体左转90度,成马步。同时两手握棍,由前向后绕头云旋,然后向右侧下方压棍。目视棍根(图28) 少林棍 扭丝棍势 两脚向左横跳一步,右脚再向左跳一步,左脚落于右脚左侧一步...
少林穿梭棍二十二至二十四式扫棍穿刺和跳步格棍和上步摆棍
少林穿梭棍二十二至二十四式扫棍穿刺和跳步格棍和上步摆棍少林棍 法之穿梭棍扫棍穿刺 右脚前上一步,两脚成右弓步。同时左手滑把,两手握棍,由前向右、向后扫棍,然后两手再移把,托棍穿刺,棍梢向前。目视棍梢(图23)。 少林棍法之穿梭棍跳步格棍 左脚向前踞跳一步,右腿...
少林烧火棍二十九至三十二式横扫千军和翻身扫棍等
少林烧火棍二十九至三十二式横扫千军和翻身扫棍等少林棍 横扫千军 右脚前上一步,两脚碾地,体左转180,两腿成左低弓步。同时左手松把,右手握棍由上向前下向内扫打。目视棍端(图35) 少林棍 立马挡敌 起身,右脚前上一步,左腿提膝,上体稍向后仰。左手接把,两手...
少林穿梭棍十至十二式转身戳棍和仆步劈棍和独立戳棍
少林穿梭棍十至十二式转身戳棍和仆步劈棍和独立戳棍少林棍 法之穿梭棍转身戳棍 左脚后退一步,两脚碾地,体左转90度,两腿成左弓步。同时两手握棍由后向前抡打,然后随手向前戳棍,棍梢向前。目视棍梢(图11) 少林棍法之穿梭棍仆步劈棍 右脚前上一步,两脚碾地,体左...
少林烧火棍二十至二十四式跳步砸棍和老猴背棍等
少林烧火棍二十至二十四式跳步砸棍和老猴背棍等少林棍 罗汉托枪 左脚向前上一步,两脚碾地,体左转90度,两腿成叉步,两腿全蹲到歇步。同时两手倒把抡舞花,然后由左向右上方戳棍。目视左侧(图23) 少林棍 跳步砸棍 起身,两脚跳步向左转体360度,落地后成左仆步...
少林猿猴棍七至九式猿猴棚架和跳步背棍和孙圣降妖
少林猿猴棍七至九式猿猴棚架和跳步背棍和孙圣降妖少林棍 法之猿猴棍猿猴棚架 右脚向前踞跳一步,左脚落右脚前,两腿成左弓步,棍由前上抡半圈,然而手倒把向前横推,上体略向前探。目视棍体(图11) 少林棍法之猿猴棍跳步背棍 两脚向前跳一步,左脚落右脚前,两腿成...
少林猿猴棍十六至十八式乌龙旋风和千斤坠地和连打三棒
少林猿猴棍十六至十八式乌龙旋风和千斤坠地和连打三棒少林棍 法之猿猴棍乌龙旋风 左脚碾地,体左转360度,两手握棍由前向下往后返h,绕头随身横扫一周,转身后右腿前踢,然后绞棍再向前打,左腿微蹲。目视前方(图23)。 少林棍法之猿猴棍千斤坠地 右脚不落地,向右转体3...
少林风火棍十九式白猿归穴和收势
少林风火棍十九式白猿归穴和收势少林棍 法之风火棍白猿归穴 抡棍,转圈,倒步背棍,束身归洞(图27) 少林棍法之风火棍收势 左脚后退一步,体左转,左手接棍,收右脚与左脚成并步,左棍下端落地,笔直树立,右手抱拳,身挺直,目视前方(见图1)...
少林烧火棍三十三至三十六式背弓射雁和八戒扛耙等
少林烧火棍三十三至三十六式背弓射雁和八戒扛耙等少林棍 八戒扛耙 起身,两脚碾地,体右转90度,变为左虚步。同时两手握棍抡半舞花,然后举臂,将棍体放于右肩,棍梢向后。目视前方(图39)。随即右脚向前上一步,两脚碾地,体左转90度,左腿提膝。同时两手握棍,抡...