拦腰棍
两脚碾地，体左转90度，右脚前上一步，两腿成右弓步，同时两手换把，使棍由右向左拦打，然后反把向前刺棍。目视前方(图8)。
跳步挑棍
左脚向前垫跳一步，右脚落左脚前，两腿成右弓步。同时向左绞棍，然后由下向上挑棍。目视前方(图9)。
上步劈棍
左脚前上一步，两腿成左弓步。同时两手倒把，向前劈棍。目视前下方(图10)
拦腰棍
两脚碾地，体左转90度，右脚前上一步，两腿成右弓步，同时两手换把，使棍由右向左拦打，然后反把向前刺棍。目视前方(图8)。
跳步挑棍
左脚向前垫跳一步，右脚落左脚前，两腿成右弓步。同时向左绞棍，然后由下向上挑棍。目视前方(图9)。
上步劈棍
左脚前上一步，两腿成左弓步。同时两手倒把，向前劈棍。目视前下方(图10)
