少林风火棍十六至十八式鹞子翻身和白猿献棍和大破元门

    少林棍法之风火棍鹞子翻身

    两脚同时跳起，体向左转180度，落成左弓步(图22);再向右跳转180度，落成右弓步，棍根由下向上挑(图23).

    少林棍法之风火棍白猿献棍

    右脚后退一步，体右转90度，使两腿成马步，棍由右向左下方打(图24);

    体再右转360度，棍由左向右打(图25)

    少林棍法之风火棍大破元门

    然后起身，体向右转90度，上左步成左弓步，双手托棒向前穿，目视棍端(图26)