- 一至三式：少林穿梭棍预备势和一至三式弓步戳棍和上步格棍等
- 四至六式：少林穿梭棍四至六式踮步压棍和转身戳棍和上步挑棍
- 七至九式：少林穿梭棍七至九式右仆步劈棍和弓步格棍和上步抹棍
- 十至十二式：少林穿梭棍十至十二式转身戳棍和仆步劈棍和独立戳棍
- 十三至十五式：少林穿梭棍十三至十五式上步摆棍和仆步横戳棍和翻身戳棍
- 十六至十八式：少林穿梭棍十六至十八式上步托棍和独立上摆棍等
- 十九至二十一式：少林穿梭棍十九至二十一式马步压棍和弓步竖棍和上步劈棍
- 二十二至二十四式：少林穿梭棍二十二至二十四式扫棍穿刺和跳步格棍和上步摆棍
- 二十五至二十七式：少林穿梭棍二十五至二十七式背棍撩掌和丁步背棍和弓步戳棍
- 二十八至三十式：少林穿梭棍二十八至三十式跳步架棍和上步戳棍和弓步挑棍
- 收势：少林穿梭棍收势
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