- 一至三式:少林猿猴棍预备势和一至三式梅鹿扬尘和夜叉劈妖和三星穿云
- 四至六式:少林猿猴棍四至六式文王拉纤和吕布托戟和踮步打棍
- 七至九式:少林猿猴棍七至九式猿猴棚架和跳步背棍和孙圣降妖
- 十至十二式:少林猿猴棍十至十二式牛郎担柴和千斤坠地和风扫落叶
- 十三至十五式:少林猿猴棍十三至十五式三绞缠丝和白猿棚架和通破元门
- 十六至十八式:少林猿猴棍十六至十八式乌龙旋风和千斤坠地和连打三棒
- 十九至二十一式:少林猿猴棍十九至二十一式腋下藏花和巧女纫针和吕布托戟
- 二十二至二十四式:少林猿猴棍二十二至二十四式上步劈棍和鲁班架棚和孙圣劈山
- 二十五至二十七式:少林猿猴棍二十五至二十七式上步隔墙和转身劈打和白猴亮棍
- 收势:少林猿猴棍收势
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