少林棍
少林棍法乃护寺之宝,使棍之人良善也,防身而不破体肤。少林棍术种类丰富流传久远,既能强身健体,又能克敌制胜。少林棍法节奏生动,棍法密集,快速勇猛。
- 少林穿梭棍预备势和一至三式弓步戳棍和上步格棍等
- 歌诀: 少林穿梭棍,湛恒传秘锦。戳劈格挑打,抹扫穿撩云。 滑摆刺压拨,架拦随身滚。猛如下山虎,行如龙腾云。 棍打一大片,舞棍旋乾坤。劈声炸如雷,十六秘技真。 学会穿梭棍,一棒破千军。 少林棍 法之穿梭棍预备...
- 少林风火棍预备势和一至三式开山棍和上步地翻身和莲花舞
- 歌诀: 少林风火棍,那仁功夫深。扬师那罗志,一十九招真。攻则胜猛虎,进则如洪滚。 一气骤千里,一棍旋乾坤。飞棒灭日月,拦腰夜叉棍。溜地扫落叶,横打驱鸟飞。火燃风吹旺,亦名风火棍。 少林棍 法之风火棍预备势...
- 少林穿梭棍二十八至三十式跳步架棍和上步戳棍和弓步挑棍
- 少林棍 法之穿梭棍跳步架棍 两脚向前踞跳一步,右脚落左脚前,两腿成右弓步。同时两手握棍向下往后抡打,然后移把举臂架棍,目视前方(图29)。 少林棍法之穿梭棍上步戳棍 左脚向前上一步,两腿成左弓步。同时两手握...
- 少林猿猴棍二十五至二十七式上步隔墙和转身劈打和白猴亮棍
- 少林棍 法之猿猴棍上步隔墙 两脚碾地,体左转90度,右脚向前上一步,两腿成右弓步,两手倒把由前下方向上绕头往后返前纵推。目视前方(图35)。 少林棍法之猿猴棍转身劈打 两脚碾地,体左转180度,右脚向前上一步,两...
- 少林风火棍七至九式千斤砸和挥舞倒滚身和前刺开敞炮
- 少林棍 法之风火棍千斤砸 两脚不动,上体左转90度,抬右脚向右上一步,成右弓步,上体再左转90度,棍由右下向左上方再往下打(图11) 少林棍法之风火棍挥舞倒滚身 抬左脚向前上一步,跳步向右转360度,落成左弓步,棍...
- 少林流星棍二十五至二十七式弓步劈棍和跳步压棍和弓步挑棍
- 少林棍 法之流星棍弓步劈棍 两脚碾地,体左转90度,抬右脚向前上一步,使两腿成右弓步。同时棍随身抡半舞花,然后向前下方劈棍。目视前下方(图29)。 少林棍法之流星棍跳步压棍 左脚向前跳一步,抬右腿向后提膝。同...
- 少林烧火棍十二至十五式鹿倒弹蹄和仆步摔棍等
- 少林棍 鹿倒弹蹄 两脚碾地,右脚前上一步,向左转体180度,两腿成左弓步。同时两手握棍由后往前向左扫一周。目视棍端(图15) 少林棍 乌龙翘尾 两脚碾地,体右转270度,两腿成右弓步。同时两手握棍向前平扫,然后伏上...
- 少林穿梭棍十九至二十一式马步压棍和弓步竖棍和上步劈棍
- 少林棍 法之穿梭棍马步压棍 两脚跳步向左翻转180度,转身后两腿仍落成马步。同时两手握棍抡舞花,然后两手托棍,由上向下压,棍梢向右侧下方。目视右侧(图20)。 少林棍法之穿梭棍弓步竖棍 两脚碾地,体左转90度,右...
- 少林流星棍十至十二式箭步劈棍和马步架棍和舞花托棍
- 少林棍 法之流星棍箭步劈棍 两脚不动,两手换把前刺(图11)。 然后向前箭跳一步,体右转90度,使两腿成马步。同时向左舞花,棍随身向前劈。目视棍端(图12)。 少林棍法之流星棍马步架棍 两脚跳步向左翻转180度,转身...
- 少林流星棍七至九式拦腰棍和跳步挑棍和上步劈棍
- 拦腰棍 两脚碾地,体左转90度,右脚前上一步,两腿成右弓步,同时两手换把,使棍由右向左拦打,然后反把向前刺棍。目视前方(图8)。 跳步挑棍 左脚向前垫跳一步,右脚落左脚前,两腿成右弓步。同时向左绞棍,然后由...
- 少林穿梭棍四至六式踮步压棍和转身戳棍和上步挑棍
- 少林棍 法之穿梭棍踮步压棍 右脚向左踞跳一步,两腿成左弓步。同时两手握棍,由左向右纹棍,然后下压。目视棍梢(图5) 少林棍法之穿梭棍转身戳棍 两脚碾地,体右转180度,两腿成右弓步。同时两手倒把,握棍绞棍,然...
- 少林风火棍十六至十八式鹞子翻身和白猿献棍和大破元门
- 少林棍 法之风火棍鹞子翻身 两脚同时跳起,体向左转180度,落成左弓步(图22);再向右跳转180度,落成右弓步,棍根由下向上挑(图23). 少林棍法之风火棍白猿献棍 右脚后退一步,体右转90度,使两腿成马步,棍由右向左...
- 少林烧火棍一二三式和预备势之韦驮献杆和仙人指路等
- 据 少林棍 谱记载:烧火棍起源于元代末年,是少林棍祖紧那罗王的真传.其有刚健凶猛,劈打如雷,扫如秋风,快如闪电的恃点,众僧尤喜演练,在宋代注入棍谱,亦称烧火棍,又称紧那棍。 歌谱 烧火棍法紧那传,二十五招...
- 少林穿梭棍收势
- 收右脚与左脚成小八字步,同时两手握棍由上向下劈,然后左手脱把变拳,抱于腰间,拳心向上;右手握棍竖于身右侧,棍梢向上。身胸挺直,目视前方(同图1)。...
- 少林流星棍二十二至二十四式独立竖棍和托棍回望和马步推棍
- 独立竖棍 右脚向左收一步,左脚落右脚左侧一步,抬左腿提膝。同时两手移把,顺抡舞花,然后向右侧提棍直竖,棍端向上。目视左侧(图26)。 托棍回望 左脚向左落一步,两腿成右弓步。同时双手握棍前劈,然后两手倒把,...
- 少林烧火棍八至十一式左右压棍和乌龙腾搅等
- 少林棍 左右压棍 左脚下落右脚前一步,两腿成左弓步。同时两手倒把,抡舞花,然后握棍由上向下平压。目视棍根(图10)。随即右脚前上一步,两腿成右弓步。同时抡顺花,然后两手握棍由右向左压棍。目视棍根(图11)。 少...
- 少林风火棍十至十二式转身撩阴和闭千斤和上步千斤
- 少林棍 法之风火棍转身撩阴 抬左脚上一步,体右转180度,成右弓步,棍随身抡舞花由上向下打,再由下向上挑阴(图14) 少林棍法之风火棍闭千斤 体左转90度,上右脚成右弓步,两手持棍上架头上前方(图15) 少林棍法之风...
- 少林烧火棍十六至十九式旋风脚和转身戳棍等
- 少林棍 鲁班扛梁 收右脚,成左弓步。同时左手接棍,由右向前平扫,然后举放于左肩上。目视前方(图19) 少林棍 凤凰双展翅 右脚前上一步,与左脚成并步,抬左腿向后上方高翘,上体前倾。同时左手松把,右手握棍向头上...
- 少林风火棍四至六式提棍和左右两扫腿和回马刺咽喉
- 少林棍 法之风火棍提棍 右脚前上步成右弓步,棍梢向上向后抡,一溜向前挑阴(图7)。 少林棍法之风火棍左右两扫腿 上体稍右转,上左脚成左弓步,棍由右向左下打(图8). 上右脚成右弓步,棍由右向左抡一圈,横打(棍绕前...
- 少林流星棍四至六式弓步刺棍和跳步劈棍和弓步摆棍
- 弓步刺棍 左脚前上一步,两腿成左弓步。同时,降右臂滑把,向前刺棍,棍端向前。目视前方(图5)。 跳步劈棍 两脚向前跳一步,右脚在左脚前,两脚碾地,体左转90度,两腿成低势右弓步。同时两手倒把,向右绕头抡打,...
- 少林猿猴棍收势
- 左脚落于右脚左侧半步,成八字并立,右手挽棍,由上向下再返上,右手移把,握棍竖身右侧,左臂下垂,五指并拢,附于左大腿外侧,掌心向里,挺胸。目视前方(同图1)...
- 少林猿猴棍四至六式文王拉纤和吕布托戟和踮步打棍
- 少林棍 法之猿猴棍文王拉纤 两脚碾地,体左转180度,两手握棍由前抡半舞花,再随身向右后侧捣棍,然后托棍,先上右脚,后上左脚,连上两步,定型为左弓步。目视前方(图8)。 少林棍法之猿猴棍吕布托戟 左脚后退一步...
- 少林猿猴棍十至十二式牛郎担柴和千斤坠地和风扫落叶
- 少林棍 法之猿猴棍牛郎担柴 两脚为轴,体左转90度,右脚随身向前上一步,落左脚前,两腿成右弓步,同时两手倒把由下向左绕头往后抡棍,左手脱把,右手握棍担于右肩,左手左后接把,上体向前倾探,晃腰。目视前方(图...
- 少林流星棍预备势和一至三式弓步刺棍和跳步劈棍和上步架棍
- 歌诀: 流星棍法旋乾坤,火棍一烧摧瘟神。 声声劈打如炸雷,疾如流星穿九云。 少林棍 法之流星棍预备势 足立八字。右手握棍,竖立右侧,棍梢向上;左手屈肘握拳,抱于腰间,身胸挺直。目视前方(图1)。 少林棍法之流星...
- 少林穿梭棍二十五至二十七式背棍撩掌和丁步背棍和弓步戳棍
- 少林棍 法之穿梭棍背棍撩掌 两脚向前跳一步,两脚仍成左弓步。同时左手脱把,右手握棍由前向后抡棍,然后向右展背棍,左掌向左展臂撩出。目视左掌(图26)。 少林棍法之穿梭棍丁步背棍 两脚碾地,体右转180度,左脚前...
- 少林猿猴棍预备势和一至三式梅鹿扬尘和夜叉劈妖和三星穿云
- 歌诀: 少林猿猴棒艺奇,紧那罗王独一枝。 起势梅鹿扬尘土,仿似风雨迷眼珠。夜叉劈腰砸千斤,左右闪打破千军。 三星穿云快如梭,文王拉杆虚含实。吕布托戟败阵走,踞步打棒突然袭。 猿猴棚梁挡千钧,跳步背棍吓唬人...
- 少林流星棍十六至十八式跳步劈棍和上步刺棍和弓步背棍
- 少林棍 法之流星棍跳步劈棍 两脚向前跳步,左脚落右脚前,左腿仆地伸直,右腿全蹲,两腿成左仆步,上体向左拧转。同时两手握棍向左侧下方猛劈,倒把前格,棍端斜向左,目视棍端(图19)。 少林棍法之流星棍上步刺棍...
- 少林流星棍收势
- 两脚碾地,体左转90度,收右脚与左脚并步。同时两手移把,抡舞花,然后左手脱把,右手握棍,竖身右侧,棍根着地,棍端向上;左手握拳,抱于腰侧,身胸挺直。目视前方(同图1)...
- 少林穿梭棍十三至十五式上步摆棍和仆步横戳棍和翻身戳棍
- 少林棍 法之穿梭棍上步摆棍 左脚向左落一步,体左转90度。同时两手倒把,提棍由右向左侧前上方摆打,棍梢向上。目视前方(图14)。 少林棍法之穿梭棍仆步横戳棍 右脚向前跳一步,右脚落左脚前,两脚碾地,体左转90度...
- 少林猿猴棍十三至十五式三绞缠丝和白猿棚架和通破元门
- 少林棍 法之猿猴棍三绞缠丝 两脚碾地,体右转90度,左脚向前上一步,两腿成左弓步,两手滑把,握棍由下随身向前连上三步,边上步,边绞棍。目视左后侧棍端(图20) 少林棍法之猿猴棍白猿棚架 右脚向前垫跳一步,落左...