少林棍

少林棍法乃护寺之宝,使棍之人良善也,防身而不破体肤。少林棍术种类丰富流传久远,既能强身健体,又能克敌制胜。少林棍法节奏生动,棍法密集,快速勇猛。

少林穿梭棍预备势和一至三式弓步戳棍和上步格棍等
少林穿梭棍预备势和一至三式弓步戳棍和上步格棍等歌诀: 少林穿梭棍,湛恒传秘锦。戳劈格挑打,抹扫穿撩云。 滑摆刺压拨,架拦随身滚。猛如下山虎,行如龙腾云。 棍打一大片,舞棍旋乾坤。劈声炸如雷,十六秘技真。 学会穿梭棍,一棒破千军。 少林棍 法之穿梭棍预备...
少林风火棍预备势和一至三式开山棍和上步地翻身和莲花舞
少林风火棍预备势和一至三式开山棍和上步地翻身和莲花舞歌诀: 少林风火棍,那仁功夫深。扬师那罗志,一十九招真。攻则胜猛虎,进则如洪滚。 一气骤千里,一棍旋乾坤。飞棒灭日月,拦腰夜叉棍。溜地扫落叶,横打驱鸟飞。火燃风吹旺,亦名风火棍。 少林棍 法之风火棍预备势...
少林穿梭棍二十八至三十式跳步架棍和上步戳棍和弓步挑棍
少林穿梭棍二十八至三十式跳步架棍和上步戳棍和弓步挑棍少林棍 法之穿梭棍跳步架棍 两脚向前踞跳一步,右脚落左脚前,两腿成右弓步。同时两手握棍向下往后抡打,然后移把举臂架棍,目视前方(图29)。 少林棍法之穿梭棍上步戳棍 左脚向前上一步,两腿成左弓步。同时两手握...
少林猿猴棍二十五至二十七式上步隔墙和转身劈打和白猴亮棍
少林猿猴棍二十五至二十七式上步隔墙和转身劈打和白猴亮棍少林棍 法之猿猴棍上步隔墙 两脚碾地,体左转90度,右脚向前上一步,两腿成右弓步,两手倒把由前下方向上绕头往后返前纵推。目视前方(图35)。 少林棍法之猿猴棍转身劈打 两脚碾地,体左转180度,右脚向前上一步,两...
少林风火棍七至九式千斤砸和挥舞倒滚身和前刺开敞炮
少林风火棍七至九式千斤砸和挥舞倒滚身和前刺开敞炮少林棍 法之风火棍千斤砸 两脚不动,上体左转90度,抬右脚向右上一步,成右弓步,上体再左转90度,棍由右下向左上方再往下打(图11) 少林棍法之风火棍挥舞倒滚身 抬左脚向前上一步,跳步向右转360度,落成左弓步,棍...
少林流星棍二十五至二十七式弓步劈棍和跳步压棍和弓步挑棍
少林流星棍二十五至二十七式弓步劈棍和跳步压棍和弓步挑棍少林棍 法之流星棍弓步劈棍 两脚碾地,体左转90度,抬右脚向前上一步,使两腿成右弓步。同时棍随身抡半舞花,然后向前下方劈棍。目视前下方(图29)。 少林棍法之流星棍跳步压棍 左脚向前跳一步,抬右腿向后提膝。同...
少林烧火棍十二至十五式鹿倒弹蹄和仆步摔棍等
少林烧火棍十二至十五式鹿倒弹蹄和仆步摔棍等少林棍 鹿倒弹蹄 两脚碾地,右脚前上一步,向左转体180度,两腿成左弓步。同时两手握棍由后往前向左扫一周。目视棍端(图15) 少林棍 乌龙翘尾 两脚碾地,体右转270度,两腿成右弓步。同时两手握棍向前平扫,然后伏上...
少林穿梭棍十九至二十一式马步压棍和弓步竖棍和上步劈棍
少林穿梭棍十九至二十一式马步压棍和弓步竖棍和上步劈棍少林棍 法之穿梭棍马步压棍 两脚跳步向左翻转180度,转身后两腿仍落成马步。同时两手握棍抡舞花,然后两手托棍,由上向下压,棍梢向右侧下方。目视右侧(图20)。 少林棍法之穿梭棍弓步竖棍 两脚碾地,体左转90度,右...
少林流星棍十至十二式箭步劈棍和马步架棍和舞花托棍
少林流星棍十至十二式箭步劈棍和马步架棍和舞花托棍少林棍 法之流星棍箭步劈棍 两脚不动,两手换把前刺(图11)。 然后向前箭跳一步,体右转90度,使两腿成马步。同时向左舞花,棍随身向前劈。目视棍端(图12)。 少林棍法之流星棍马步架棍 两脚跳步向左翻转180度,转身...
少林流星棍七至九式拦腰棍和跳步挑棍和上步劈棍
少林流星棍七至九式拦腰棍和跳步挑棍和上步劈棍拦腰棍 两脚碾地,体左转90度,右脚前上一步,两腿成右弓步,同时两手换把,使棍由右向左拦打,然后反把向前刺棍。目视前方(图8)。 跳步挑棍 左脚向前垫跳一步,右脚落左脚前,两腿成右弓步。同时向左绞棍,然后由...
少林穿梭棍四至六式踮步压棍和转身戳棍和上步挑棍
少林穿梭棍四至六式踮步压棍和转身戳棍和上步挑棍少林棍 法之穿梭棍踮步压棍 右脚向左踞跳一步,两腿成左弓步。同时两手握棍,由左向右纹棍,然后下压。目视棍梢(图5) 少林棍法之穿梭棍转身戳棍 两脚碾地,体右转180度,两腿成右弓步。同时两手倒把,握棍绞棍,然...
少林风火棍十六至十八式鹞子翻身和白猿献棍和大破元门
少林风火棍十六至十八式鹞子翻身和白猿献棍和大破元门少林棍 法之风火棍鹞子翻身 两脚同时跳起,体向左转180度,落成左弓步(图22);再向右跳转180度,落成右弓步,棍根由下向上挑(图23). 少林棍法之风火棍白猿献棍 右脚后退一步,体右转90度,使两腿成马步,棍由右向左...
少林烧火棍一二三式和预备势之韦驮献杆和仙人指路等
少林烧火棍一二三式和预备势之韦驮献杆和仙人指路等据 少林棍 谱记载:烧火棍起源于元代末年,是少林棍祖紧那罗王的真传.其有刚健凶猛,劈打如雷,扫如秋风,快如闪电的恃点,众僧尤喜演练,在宋代注入棍谱,亦称烧火棍,又称紧那棍。 歌谱 烧火棍法紧那传,二十五招...
少林穿梭棍收势
少林穿梭棍收势收右脚与左脚成小八字步,同时两手握棍由上向下劈,然后左手脱把变拳,抱于腰间,拳心向上;右手握棍竖于身右侧,棍梢向上。身胸挺直,目视前方(同图1)。...
少林流星棍二十二至二十四式独立竖棍和托棍回望和马步推棍
少林流星棍二十二至二十四式独立竖棍和托棍回望和马步推棍独立竖棍 右脚向左收一步,左脚落右脚左侧一步,抬左腿提膝。同时两手移把,顺抡舞花,然后向右侧提棍直竖,棍端向上。目视左侧(图26)。 托棍回望 左脚向左落一步,两腿成右弓步。同时双手握棍前劈,然后两手倒把,...
少林烧火棍八至十一式左右压棍和乌龙腾搅等
少林烧火棍八至十一式左右压棍和乌龙腾搅等少林棍 左右压棍 左脚下落右脚前一步,两腿成左弓步。同时两手倒把,抡舞花,然后握棍由上向下平压。目视棍根(图10)。随即右脚前上一步,两腿成右弓步。同时抡顺花,然后两手握棍由右向左压棍。目视棍根(图11)。 少...
少林风火棍十至十二式转身撩阴和闭千斤和上步千斤
少林风火棍十至十二式转身撩阴和闭千斤和上步千斤少林棍 法之风火棍转身撩阴 抬左脚上一步,体右转180度,成右弓步,棍随身抡舞花由上向下打,再由下向上挑阴(图14) 少林棍法之风火棍闭千斤 体左转90度,上右脚成右弓步,两手持棍上架头上前方(图15) 少林棍法之风...
少林烧火棍十六至十九式旋风脚和转身戳棍等
少林烧火棍十六至十九式旋风脚和转身戳棍等少林棍 鲁班扛梁 收右脚,成左弓步。同时左手接棍,由右向前平扫,然后举放于左肩上。目视前方(图19) 少林棍 凤凰双展翅 右脚前上一步,与左脚成并步,抬左腿向后上方高翘,上体前倾。同时左手松把,右手握棍向头上...
少林风火棍四至六式提棍和左右两扫腿和回马刺咽喉
少林风火棍四至六式提棍和左右两扫腿和回马刺咽喉少林棍 法之风火棍提棍 右脚前上步成右弓步,棍梢向上向后抡,一溜向前挑阴(图7)。 少林棍法之风火棍左右两扫腿 上体稍右转,上左脚成左弓步,棍由右向左下打(图8). 上右脚成右弓步,棍由右向左抡一圈,横打(棍绕前...
少林流星棍四至六式弓步刺棍和跳步劈棍和弓步摆棍
少林流星棍四至六式弓步刺棍和跳步劈棍和弓步摆棍弓步刺棍 左脚前上一步,两腿成左弓步。同时,降右臂滑把,向前刺棍,棍端向前。目视前方(图5)。 跳步劈棍 两脚向前跳一步,右脚在左脚前,两脚碾地,体左转90度,两腿成低势右弓步。同时两手倒把,向右绕头抡打,...
少林猿猴棍收势
少林猿猴棍收势左脚落于右脚左侧半步,成八字并立,右手挽棍,由上向下再返上,右手移把,握棍竖身右侧,左臂下垂,五指并拢,附于左大腿外侧,掌心向里,挺胸。目视前方(同图1)...
少林猿猴棍四至六式文王拉纤和吕布托戟和踮步打棍
少林猿猴棍四至六式文王拉纤和吕布托戟和踮步打棍少林棍 法之猿猴棍文王拉纤 两脚碾地,体左转180度,两手握棍由前抡半舞花,再随身向右后侧捣棍,然后托棍,先上右脚,后上左脚,连上两步,定型为左弓步。目视前方(图8)。 少林棍法之猿猴棍吕布托戟 左脚后退一步...
少林猿猴棍十至十二式牛郎担柴和千斤坠地和风扫落叶
少林猿猴棍十至十二式牛郎担柴和千斤坠地和风扫落叶少林棍 法之猿猴棍牛郎担柴 两脚为轴,体左转90度,右脚随身向前上一步,落左脚前,两腿成右弓步,同时两手倒把由下向左绕头往后抡棍,左手脱把,右手握棍担于右肩,左手左后接把,上体向前倾探,晃腰。目视前方(图...
少林流星棍预备势和一至三式弓步刺棍和跳步劈棍和上步架棍
少林流星棍预备势和一至三式弓步刺棍和跳步劈棍和上步架棍歌诀: 流星棍法旋乾坤,火棍一烧摧瘟神。 声声劈打如炸雷,疾如流星穿九云。 少林棍 法之流星棍预备势 足立八字。右手握棍,竖立右侧,棍梢向上;左手屈肘握拳,抱于腰间,身胸挺直。目视前方(图1)。 少林棍法之流星...
少林穿梭棍二十五至二十七式背棍撩掌和丁步背棍和弓步戳棍
少林穿梭棍二十五至二十七式背棍撩掌和丁步背棍和弓步戳棍少林棍 法之穿梭棍背棍撩掌 两脚向前跳一步,两脚仍成左弓步。同时左手脱把,右手握棍由前向后抡棍,然后向右展背棍,左掌向左展臂撩出。目视左掌(图26)。 少林棍法之穿梭棍丁步背棍 两脚碾地,体右转180度,左脚前...
少林猿猴棍预备势和一至三式梅鹿扬尘和夜叉劈妖和三星穿云
少林猿猴棍预备势和一至三式梅鹿扬尘和夜叉劈妖和三星穿云歌诀: 少林猿猴棒艺奇,紧那罗王独一枝。 起势梅鹿扬尘土,仿似风雨迷眼珠。夜叉劈腰砸千斤,左右闪打破千军。 三星穿云快如梭,文王拉杆虚含实。吕布托戟败阵走,踞步打棒突然袭。 猿猴棚梁挡千钧,跳步背棍吓唬人...
少林流星棍十六至十八式跳步劈棍和上步刺棍和弓步背棍
少林流星棍十六至十八式跳步劈棍和上步刺棍和弓步背棍少林棍 法之流星棍跳步劈棍 两脚向前跳步,左脚落右脚前,左腿仆地伸直,右腿全蹲,两腿成左仆步,上体向左拧转。同时两手握棍向左侧下方猛劈,倒把前格,棍端斜向左,目视棍端(图19)。 少林棍法之流星棍上步刺棍...
少林流星棍收势
少林流星棍收势两脚碾地,体左转90度,收右脚与左脚并步。同时两手移把,抡舞花,然后左手脱把,右手握棍,竖身右侧,棍根着地,棍端向上;左手握拳,抱于腰侧,身胸挺直。目视前方(同图1)...
少林穿梭棍十三至十五式上步摆棍和仆步横戳棍和翻身戳棍
少林穿梭棍十三至十五式上步摆棍和仆步横戳棍和翻身戳棍少林棍 法之穿梭棍上步摆棍 左脚向左落一步,体左转90度。同时两手倒把,提棍由右向左侧前上方摆打,棍梢向上。目视前方(图14)。 少林棍法之穿梭棍仆步横戳棍 右脚向前跳一步,右脚落左脚前,两脚碾地,体左转90度...
少林猿猴棍十三至十五式三绞缠丝和白猿棚架和通破元门
少林猿猴棍十三至十五式三绞缠丝和白猿棚架和通破元门少林棍 法之猿猴棍三绞缠丝 两脚碾地,体右转90度,左脚向前上一步,两腿成左弓步,两手滑把,握棍由下随身向前连上三步,边上步,边绞棍。目视左后侧棍端(图20) 少林棍法之猿猴棍白猿棚架 右脚向前垫跳一步,落左...