运动二节棍在一次成功的攻击中，时机的选择是至关重要的。动作再快再准，倘若时机不对也是枉然，可能会败在对手老练的防御之下，因此必须具有在实战中发现和捕捉良机的能力，准确地选择进攻时机从而使对手无从闪避。
一旦抓住攻击的时机，要立刻坚决果断地给对手以重击。三心二意、犹豫不决是极其危险的。
攻击的时机包括两个要素:
1.从心理上而言，在对方出乎意料的一瞬间。
2.从生理上而言，在对方无法自救的一瞬间。
攻击的时机:
1.通过假动作、诱敌等使对手露出破绽时.
2.当对手正准备进攻但尚未动作时。尤其当对方距离较远时，若发动进攻则必先有所堆备动作，从而暴露空当，此时应先发制人，给对方以致命的一击.此外，当对手持械进攻时，常先做收手的准备动作，此时亦是攻击的良好时机。
3.当对手正在做动作的过程中。
4.当对手攻击落空之际.
5.当双方对峙，而对手防守松懈、注意力不集中时。
6.对手转身或背对自己时。
7.对手重心不稳定、身体失去平衡时。
8.对手受愤怒、恐俱、犹像等情绪变化影响，心理失去平衡时。
9.当外界刺激复杂，对手视线分散、注意力不集中时。
