动作说明(以右侧为例):
右手握青棍，挥动白棍从下向前向上舞动。(图59-61, 62一64)正握青棍做挑称为正握挑，反握青棍做挑称为反握挑.
使用说明:
1.可以从夹棍势、垂棍势、扛棍势、叠棍势、背棍势、握棍势、藏棍势、架棍势等8种戒备势出发使用此动作，也可从腰后出棍直接上挑.
2.在实战中，可用来进攻对手档部、腋下、下胯以及持械手、腕部等。
3.在舞花组合中，挑之后可以连接劈、外劈、外挑、内挑、外扫、内扫、外侧舞(正、逆)、内侧舞、前舞(正、逆)、上舞(正、逆)等10种棍招。
4.在舞花组合中，(反握)挑之后可以连接劈(反握)、外劈(反握)、外扫(反握)等3种棍招。
二节棍外挑
动作说明(以右侧为例):
右手握青棍，从右下方向左上方挑击对方(图65一66)正握青棍做外挑称为正握外挑，反握青棍做外挑称为反握外挑。
使用说明:
1.可以从夹棍势、垂棍势、扛棍势、叠棍势、背棍势、握棍势、藏棍势、架棍势等8种戒备势出发使用此动作，也可从腰后出棍直接外挑。
2.在实战中，可用来进攻对手档部、腋下、下聘以及持械手、腕部等.
3.在舞花组合中，外挑之后可以连接内劈、内挑、内扫、上舞(正、逆)等4种棍招。
4.在舞花组合中，(反握)外挑之后可以连接内劈(反握)、内挑(反握)、内挑(反握)等3种棍招。
