动作说明(以右侧为例):
右手握青棍于肩上，左手伸至右肋下握住白棍，棍链靠近右肩，直视对手。(图17. 18、19)
使用说明:
1.此二节棍势攻守兼备。从此势出发可以直接使用劈、外劈、挑、外挑、内挑、外扫、内扫等7种进攻棍招和外侧舞、内侧舞、前舞、上舞等4种舞花棍招，事先不需作任何调整动作，不论攻击对方上、下、左、右各个部位均全无半点征兆，令敌防不胜防。
2.可以从挑、内挑等2种进攻棍招和外侧舞通过肋下收棍回复到背棍势。
3.从背棍势出发进行防守，可以作格挡、架、压、封缠、绞等。
握棍势
动作说明(以右侧为例):
右手握青棍、左手握白棍于体前，直视对手。此势双手的位置比较自由，可视实战情况的不同而保持在最适宜的位置(图20, 21、22, 23).
使用说明:
1.此二节棍势攻守兼备。从此势出发可以直接使用劈、外劈、内劈、挑、外挑、内挑、外扫、内扫、击、砸、刺、绞等12种进攻棍招和外侧舞、内侧舞、前舞、上舞等4种舞花棍招，且事先不需作任何调整动作，不论攻击对方上、下、左、右各个部位均全无半点征兆，令敌防不胜防。
2.可以从背棍势转为握棍势.
3.从握棍势出发进行防守，可以做格挡、架、压、封缠、绞等。
