在截拳道中，二节棍的戒备势与徒手搏击的戒备势在原理上是一致的，均需遵循以下几点基本要求:
平衡:
二节棍的戒备势应该是在运动中协调稳固，既轻松自如、又能保持平衡。双膝微屈，步伐适中，全身如弹簧般，可随时向任何方向移动变招。
放松:
二节棍的戒备势必须能使自己处于最佳的精神准备状态，它能使全身放松，同时又保持适度的紧张，可在一瞬间很快地做出反应。
精简:
无论要发起进攻、防御或反击，都不需事先做任何调整动作。手臂、肩膀都必须充分地放松，出招要象闪电般迅速有力，犹如毒蛇吐信。正确的姿势可以减少无效的动作，消耗最少的体力而取得最大的效果。
隐蔽:
二节棍的戒备势应能够给对手造成错觉或假象，以便隐藏自己的真实意图。
夹棍式
动作说明(以右侧为例):
右手握青棍于体前，右腋夹住白棍，左臂自然伸出，直视对手(图9.10)
使用说明:
1.此势适于进攻，从此势出发可以直接使用劈、外劈、挑、外挑、外扫、内扫等6种进攻棍招和上舞、前舞、外侧舞、内侧舞等4种舞花棍招，事先不需做任何调整动作，不论攻击对方上、下、左、右各个部位均全无半点征兆，令敌防不胜防。
2.可以从劈、内劈、挑、内挑、内扫等5种进攻棍招和外侧舞、内侧舞、前舞、上舞等4种舞花棍招通过腋下收棍回复到夹棍势.
3.此势不论在舞花或实战中均可作为各种棍招间的过渡动作.
4.此戒备势虽不适于防守，但却是李小龙最常用的戒备势。
垂棍势
动作说明(以右侧为例):
1.同侧垂棍势:右手握青棍置于身体右侧，白棍自然下垂(图11);
2.异侧垂棍势:右手握青棍置于身体左侧，白棍自然下垂(图12)
在实战中，可以通过身体的转动轻松自然地从同侧垂棍势转换到异侧垂棍势。
使用说明:
1.此势适于进攻，可以从同侧垂棍势出发直接使用劈、外劈、挑、外挑、外扫、内扫等6种进攻棍招和外侧舞、内侧舞、前舞、上舞等4种舞花棍招;从异侧垂棍势出发直接使用内劈、内挑、内扫等3种进攻棍招和前舞、上舞等2种舞花棍招，且不需做任何调整动作，令敌防不胜防。
2.可以从劈、内劈、内挑、内扫等4种进攻棍招和外侧舞、内侧舞、前舞、上舞等4种舞花棍招自然回复成同侧垂棍势;从外劈、外挑、外扫等3种进攻棍招和上舞、前舞等2种舞花棍招自然回复成异侧垂棍势。
3.此式不适于防守，但在实战中常作为不同棍招间的过渡动作.
4.在垂棍势中手的位置可高可低，可以置于身前、也可垂干体侧，完全视实际需要而自由变化，无一定之规。须知，武术是灵活多变的，一切以实用为最高目的，学习时切勿僵化拘泥于固定的“标准”，切记。
