鞭杆
鞭杆是汉族武术以木制短棍做为器械，鞭杆实战套路有多种教学，总之鞭杆手不离鞭，走鞭换手干净利落，动作有左有右，身法伸屈吞吐，方法刚柔相济力贯鞭梢。
- 山西鞭杆拳一路九至十一式打膝臁和拨草寻蛇和仙人指路
打膝臁 1.接上式，上体左转.左脚向左后退一大步，右脚里扣，左腿屈膝半蹲，右腿前伸挺直，向右拧腰成反弓步。同时，右手握鞭.先把 鞭杆 收向左腰侧，再用力顺着右腿向后下方甩击;左掌向头上方托出，臂成弧形。扭头...
- 山西鞭杆拳六路三四式乌龙摆尾和嫦娥奔月
乌龙摆尾 接上式，左手直臂向后绕环.将鞭梢立圆后挂。不停，左手再从后经下直臂前伸，右手顺势屈肘上举，将 鞭杆 在头顶上斜架。同时，左脚L步，脚尖点地，右脚屈膝半蹲成左虚步。目随鞭梢再视前方(图3-136)。 要点...
- 山西鞭杆拳九路九十式高腿刺面打膑骨和上步二起脚
高腿刺面打膑骨 1.接上式.右手直臂前伸，将鞭梢向前平刺;左掌从体侧向上划弧摆起。同时，左腿伸直站立，右腿沿右臂外侧向上踢起.脚尖向里勾回。目视右脚(图3-206) 2.紧接上动，右脚向身后落步，两腿屈膝下蹲成歇步...
- 山西鞭杆拳一路五六式搜底点腕和进步钻
搜底点腕 1.接上动，以右脚前脚掌碾地，上体微向右拧转并向前方探倾，左腿尽量提高。同时，左掌经胸向右腋下探插，掌心向外;右手内旋上举于头顶前上方，以鞭身中段为着力点，向左侧滚带，鞭梢斜向下。目视左下方(图...
- 山西鞭杆拳收势归门鞭还原
接上式，上身左转，右手持 鞭杆 从身后翻出，再从身前左侧从下向上绕立圆;接着，上身右拧.将鞭继续由前下沿背后向上绕转一立圆，再由前下落于右脚尖右侧着地，使鞭身直立于身后，右腿伸直;左掌向左前上直臂上摆.掌...
- 山西鞭杆拳二路五六式喜鹊登枝和前撩后戳甩耳梢
喜鹊登枝 1.接上式，右脚向后撤步再蹬地跳起，身体腾空，在空中左脚内侧速向右脚内侧碰击，左右脚先后落地。同时.双手握鞭，将鞭在身前倾斜纹一圈。随即左脚回收半步成左虚步。鞭把顺势挎于左腿外侧。目视左下方(图...
- 山西鞭杆拳十路三四式十字挂扣和脑后摘金瓜
十字挂扣(三) 1.接上式，右脚尖里扣，上体左转90度，左腿屈膝在身前提起.小腿向里斜垂.脚尖下垂扣于档前。同时，两手持鞭做左挂动作(图3-222), 2.紧接上动，左脚前落.两腿屈膝略蹲。同时.两手持 鞭杆 做左扣动作(图...
- 山西鞭杆拳二路七式阴阳挑裆抽膀肩
1.接上式，步型不变，上体左扭。同时，右手从左手处握 鞭杆 ，虎口向前;左手握鞭直臂滑把向后拉鞭，将鞭顺左胯向后抽回，右手顺势滑把至鞭把端握牢，右手拇指扣在鞭杆端顶。目视正前方(图3-53)。 2.上动不停，右脚...
- 山西鞭杆拳八路一二式鹞子入林和前穿倒扎
鹞子入林 接上式，左手翘腕将鞭带同身前，右手正把接握 鞭杆 。右脚蹬地提起，屈膝在身前，脚面绷直;左腿独立站直。同时，两手持鞭向上方穿出。目视鞭梢(图3一168)。 2.紧接上动，由上向右拧转前倾，左手滑把直臂向...
- 山西鞭杆拳二路一二式返身撩踢和蹾脚面
返身撩踢 1.接上式，向后转身180度，左腿屈膝，右腿蹬直，右脚尖里扣成左弓步。同时，左臂外旋.左掌以拇指一侧向上、向左前上方直臂挑起。高与头平;右手握鞭，使鞭梢下落与左什成一斜直线。目随左掌正视前方(图3-32...
- 山西鞭杆拳三路五式怀中抱月
1.接上式，右脚向前上步，并屈膝半蹲成右弓步。同时，右臂屈肘收向右肩上，虎口向后，右手直臂上挑， 鞭杆 从左下向右上斜挑，鞭端与头高。目随鞭把，正视鞭端(图3-70)。 2.紧接上式，右腿挺膝直立。左腿屈膝在身前...
- 山西鞭杆拳预备势提鞭和提掌和摆掌和扣掌
预备势:提鞭扎势贯丹田 身正直立，面向南方。右手提鞭，虎口向下，拇指在后，余四指在前，轻握 鞭杆 ，使鞭把紧贴前臂外缘，鞭梢置于右脚尖之右侧，与脚尖对齐，鞭身直立于身体右侧;左手五指并拢，垂于身体左侧，两...
- 山西鞭杆拳六路一二式双虎踞门和白蛇吐信
双虎踞门 1.接上式，右手翘腕，上身挺腰直起，将 鞭杆 梢向上挑起，鞭身竖直;紧接右手握鞭由前向右横格，左手屈腕直竖向左弧形平摆。目视正前方(图3-128). 2.上动不停，上身左转，右手举鞭经体前向左平摆横格，顺势...
- 山西鞭杆拳十路七八式风摆荷叶和背鞭势
风摆荷叶 1.接上式，上身左转180度，左脚经右脚里侧向身前摆步，两腿伸直，前后交叉。同时，左手撒把变掌，臂内旋向右腋下插穿，掌心向外;右手臂内旋上举.将鞭梢随转身之势从身后向右、向前绕行一周，水平举于头顶...
- 山西鞭杆拳九路一二式定海针和连环盖
定海针 1.接上式，右腿屈膝下蹲，左脚下落与右脚并齐。同时，两手持 鞭杆 用力垂直下插，微触地面。目视前方(图3-179) 2.两腿起立，双膝微屈，身体重心右移，左脚跟提起，上身微向右倾。同时，左手持鞭，上臂内旋在...
- 山西鞭杆拳四路五式老虎卷尾
老虎卷尾 1.接上式，左脚从身后向右插步.两腿前后交叉。同时，左手握鞭上举于头顶左方，右手向右推 鞭杆 至侧平举，将鞭斜架于头顶上方。目视右前方(图3-85) 2.上动不停，右脚向右仆步铲出，左腿屈膝全蹲。同时，右...
- 山西鞭杆拳三路三四式猿猴戏枝单盘腿和夜叉探海
猿猴戏枝单盘腿 1.接上式，重心移至左脚，右小腿向左横挂置于左膝上成水平，脚面绷平。同时，左手滑把向左绕环至斜上方，右手握 鞭杆 屈肘上提至胸前上方。目随鞭梢向左前平视(图3-63)。 2.上动稍停.右脚向右落下，...
- 山西鞭杆拳一路三四式右滚鞭和扫帚开花
右滚鞭 1.接上式，上身后坐，重心向后移至右腿.左脚回撤半步成左高虚步。同时.左拳同鞭把一齐下落回挂，停于腹前，左臂外旋，使掌心向上停于右手上方。目视正前方(图3-12)。 2.紧接上动，左脚跟外展，重心左移，猛...
- 山西鞭杆拳五路一二式古树盘根和翻鞭倒扎
古树盘根 接上式.上体微向后仰，两手七举绞臂绕环，将 鞭杆 梢在头顶上方由左向右平云一周。不停，左脚掌碾地，上体向左后转身，右脚抬起再外摆横落于左脚前，双腿屈膝成剪子步。同时，两手屈肘向身前带回，将鞭斜...
- 山西鞭杆拳九路三四式顺水推舟和拗步点腹
顺水推舟 1.接上式，上身下挫蓄劲。左脚尽量向前方蹿出，右脚随势向左脚并齐，两腿靠拢直立。同时，两手持 鞭杆 向前下方斜穿，再向左上方弧形穿举;随即上身左拧，左手直臂上举，右手收向左腋下方。目随鞭把(图2-18...
- 山西鞭杆拳九路五六式蜈蚣钻塔和猛虎回头十字势
蜈蚣钻塔 接上式，左脚向前上步，左腿伸直成横档步。同时，上身右转180度，左手换把松握，左臂内旋屈肘里收，将鞭把经脸前绕向右上方，左手顺势滑把至鞭梢，右手换把至鞭把段。目视鞭把(图3-190) 2.紧接上动，右脚...
- 山西鞭杆拳四路一二式左风卷旗和右风卷旗
左风卷旗 1.接上式，右腿略蹲，上身向左后转动，左脚在身前摆步落下，右脚沿弧形路线向左扣步，两腿略屈相扣。同时，右手收向左肩前，左手与右臂交叉落于右肘下抱鞭于胸前。目随 鞭杆 转，注目鞭端(图3-72) 2.上动...
- 山西鞭杆拳三路一二式弯弓射虎和子胥过江拦腰打
弯弓射虎 1.接上式，弓步不变，上体左...
- 山西鞭杆拳九路七八式寒鸡独立双展翅和翻身崩点
寒鸡独立双展翅 1.接上式，右手持 鞭杆 ，在身前从外向里直臂绕环一周背于右肩后侧;右手在绕鞭时顺势撒开把变拳，再直臂垂于左胯外侧，拳心向前。同时，右腿直立，左腿屈膝在身前提起，脚尖下垂扣于裆部。目视前方(...
- 山西鞭杆拳七路一二式鲤鱼穿沙和大蟒摇头
鲤鱼穿沙 1.接上式，右手换把。右脚从身后向左插步;同时，上身拧腰左转。左手内旋，在身前向下回环半周;右手顺势屈肘下落，将 鞭杆 在腹前外绞半周。目视左下方(图3-152) 2.上动不停，左手握鞭由下向上、向前继续绕...
- 山西鞭杆拳六路七八式大鹏翻海在腰隙和孙膑劈柴斜跨步
大鹏翻海在腰隙 1.接上式，右脚向前进步，脚掌沽地成右虚步，上身先向右拧再向左转。同时，左手滑把前移，将 鞭杆 经脸前裹向右肩侧，再臂内旋翻腕向左横摆，使鞭梢边翻转滚带边向左横向点击，鞭高与腰齐;右手相连...
