简化鞭杆二二至二四式弓步平戳和并步左下划和弓步肩上挑

2018-11-14 15:40 作者:陈盛甫 来源:武术鞭杆运动

    简化鞭杆二十二、左弓步平戳

    左脚向前一步屈膝,右腿伸直,成左弓步,同时两手握鞭向前平戳。目视鞭梢端。(图三八)
图三八

    要点:戳鞭左臂伸直,左手松握,右手心向里紧贴腰间。

简化鞭杆二十三、转身并步左下划

    体重心移于右腿,左脚尖里扣向右后转体180度,同时两手握鞭,左臂肩上屈,左手放松,右臂左斜下伸,使鞭直立于体前左侧,右脚后撤并于左脚里侧,两膝屈,同时左手下垂于体左侧,手心向后,右臂屈于腹前,手心向上,两手均松握,使鞭直立于左肩后,目视前方。(图三九)(图四O)
图三九图四O

    要点:动作要迅速、协调有力,鞭始终贴住左臂。并步上体稍前倾。

    简化鞭杆二十四、右弓步肩上挑

    右脚前进一步,右膝屈左腿伸直成右弓步,同时两手松握鞭,右臂前平举手心向下,左臂屈,左手置于右肩上,手心向右,使鞭平挑于右臂上,目视鞭把端。(图四一)
图四一

    要点:挑鞭与成弓步要同时完成,左肘与肩平。