简化鞭杆预备式(持鞭立正)
立正姿势，左臂自然下垂，右手握鞭杆(以下简称鞭)近把端三分之一处，右臂稍屈，手心向后，使鞭杆直立于右腿前外侧，稍端向下，在右小趾外侧约四寸处触地，目视前方。(图一)
要点:头要端正，下颏内收，胸自然挺出，肩要下沉，精神贯注，呼吸自然。
起式(井步压掌)
①左手五指张开，掌心翻向上由左向前属特摆至腹前，目视左手。(图二)
②左手由下而左上，用小臂向外绕环至头上时手掌翻向下，经胸前下按于左大腿前，指端向右，同时两脚尖并拢，两膝下蹲，挺胸收腹目视前方。(图三图四)
要点:左臂绕环时，上体随之转动，目亦由视左手再看前方，屈膝两腿要靠紧，上体正直，肩要松沉，要垂臀收肛精神贯注。
