山西鞭杆拳一路三四式右滚鞭和扫帚开花

2016-12-07 14:36 作者:苗树林 来源:山西鞭杆拳

    右滚鞭

    1.接上式,上身后坐,重心向后移至右腿.左脚回撤半步成左高虚步。同时.左拳同鞭把一齐下落回挂,停于腹前,左臂外旋,使掌心向上停于右手上方。目视正前方(图3-12)。

    2.紧接上动,左脚跟外展,重心左移,猛向后转身180度.右脚跟提起成右高虚步。同时,左掌心紧贴右手虎口,两臂随转身直臂向上、向后绕环,使鞭把从左向上、向右、向下划一立圆往右腿外侧滚带,置于右腿外前侧。目随鞭转.下视前方(图3-13)
图3-12图3-13

    3.上动不停.右脚前进半步,屈膝成右弓步。同时,左掌掌心向上直臂前伸,再向左弧形摆转至侧平举时,臂内旋屈腕成横掌,屈肘横架于头前左上方,掌心斜向上方;右手握鞭把向正前方猛戳,高与胸平。目随左掌,再转视鞭把前方(图3-14)。
图3-14

    要点

    弓步、架掌、戳把要协调一致,一气呵成;动作圆活,劲力完整。

 

    扫帚开花

    1.接上式,左掌臂内旋,由上向下划弧至左侧平举位置时,两臂同时从身前向下绕环,收于腹前.使鞭把下挎,左掌根部外缘贴鞭,掌心向前。同时,右脚里扣向内回带成马步。目视右前方(图3一15)。

    2.上式不停,右手握鞭,左腕猛力滚翻,使鞭梢经身前向左、向上、再向右、向下抡一立圆,顺势向右前劈下;左臂向右、向上绕环一周,左掌落于左膝上方,掌指向右,左肘外撑,同时,左腿提起靠近腹部,脚尖上跷,上体微向右拧转,右腿挺膝伸直。目视鞭梢(图3-16)。
图3-15图3-16

    要点

    抡劈鞭杆时要借助左腕的滚翻.以增加劈力与速度;提膝要掌握好平衡及稳固.动作要圆活协调。