鹰爪功是如何练成的

2016-05-23 13:02 作者:admin 来源:网络

鹰爪功是如何练成的


1.歌诀鹰爪神功须持恒,经久磨练遂见功。练成两爪硬成钢,抓拿强敌不留情。

2.练法
①初练习此功,先用小瓷坛两个,重约10斤。两坛皮共重20斤。以两手各抓一个坛口向上提,初练很滑,不好抓住,数月以后,可以渐渐升降自如。
②天天练习,月月加重,坛内放沙子增重,每坛加沙10斤,两坛共加20斤,总重量达到40斤,继续练习,应手抓起升降自如,则更进一步。
③每坛加沙子15斤,两坛连皮共加重至70斤,仍然抓提升降自如。

④每一坛加沙子25斤,两坛加重50斤,两坛总重达120斤,经过持久苦练,仍然应手提起,运用自如,并可以延长半个时辰不落地。此功夫进展很快。
⑤渐渐练习日久,每一坛又加沙子30斤,两坛加沙60斤,两坛总重量达180斤,经练习慢慢提起,逐步练至提升自如,降下灵便,不觉费力。
⑥经年深日久,持恒苦练,每坛加35斤沙子,两坛加沙子70斤,总重量两坛达到250斤,仍然练到毫不费力地提升落降,运用自如。

⑦两坛可换装铁沙子,每坛盛铁沙子40斤,两坛280斤,连坛皮共计重量达300斤为度。仍然艰苦锻炼,练至应手提起,升降自如,每天3次,每天可提起绕场子或者院子走上几圈,约提半个时辰到一至两个时辰,不觉劳累和费气力时,即大功告成。必须再练习阴影之功夫。
⑧每天早晨,向日光张开两手五指,做抓拉之状,练习阴柔之功夫。逐日增力气,月月长功夫,奋勇直前,毫不松懈。
⑨经长期练习,直至阳刚之气脱去,转成阴柔之功练之,至功成后可以应手吸抓空中飞鸟,如射中而坠落。

⑩再渐渐练之,与马相距丈余,做势挽之,并如揽绳在手,可以随意控制其马左右。功夫再深则可控制马回退。


3.功法略解
①鹰爪功夫,又叫龙爪功,又称大擒拿手,是少林七十二艺中的内外功与软功相兼之功法,属于刚柔相济之劲路,阴阳相结合之力气。是专供练习人身指部的重要功夫,更是少林寺武僧朝夕练功不可忽视的功法。
②鹰爪功力的练习,有"刚劲""柔劲"两种之分。两种劲路是互相分不开的,刚以柔为基础,又靠柔来起作用。也就是说柔再活,再迅速,触人身体如蝼蚁登泰山,无济于事也,刚再好,练的再硬再深,没有柔劲配合,变化灵活地运用,也属死功不能活用,难以施展。因此证明刚柔二者劲路,是相对立的统一,阴阳对立互生,缺一不可,互相利用,互提并重。
③鹰爪功力在少林武术技击中起重大作用,练成功后,与敌搏击,招之敌即重伤矣。如中利刃一般甚至洞胸入脏腑。此五指若着物体,其力则实,属阳刚之劲路;如凭空做势抓之,其力则盛,属软为阴柔之劲。阴阳互生,要习阳而后再习阴,刚柔并用,因此练习柔而济刚。五指着物抓提,是练习坚固之基础;凭空抓之,以避其阳刚之气也,而生阴柔之劲力。此劲须反复练习,如刚柔相济时,抓人血气之穴,则应手而闭住矣。威力惊人,但要持恒练之,不可中断。少林寺历代武僧皆精此术,如唐代空空、伏虎,宋代洪惠、洪渊,元代智元、平安,明代圆胜、月领、痛禅,清代清莲、静修、真灵、如净等都精研此功夫。
④练习少林鹰爪功的要点:要先练习阳刚之实力,后练习阴柔之虚力,刚柔相济,虚实相合,方可玄妙,用之应手。