鹰爪功余功

2016-01-27 15:16 作者:admin 来源:未知

上述二式行功完后,先放松双手五指各关节,舒展手部筋络三分钟以上,然后随便散步数趟,同时摇摆双手,轻蹬两腿,以松全身筋骨,以顺气血,以散内火,方无后患。

本功功理:前式一翅一按,得乎动机;后式静以贯气,得乎静定。动静相因,阴阳相济,则万物生矣。而后始能刚柔互济,力从髓出,气随神至而运于内(丹田),力由气生而行于指掌,内外相合其力神矣。

鹰爪提坛功(外功)

用具:在日杂店购一坛口直径为9~12crn(视手掌大小而定,以鹰爪抓坛口后感觉自然为度)磁坛一个, 高度约20~30cm均可。然后再装人河砂或小石或铁 砂,连坛共重6~10斤左右计需视各人指力而定,以不过于勉强为度人或用黄泥或水泥自制重约 8斤及 10 斤球各一个(不能和得太稀,要硬些;形状亦可不必限于球形,馒头形等也可,但上下二面均需平整人指力强者可稍重,同样以不过于勉强力度,在其未干之时,以大中食三指成鹰爪插入球面(或其它形状物的顶端,深约 2点3到2点8厘米。(以指端第一节长为度,切不可过深过浅),置于阴凉处,于透即可。也可使用本中心所特供:便携式精制大力鹰爪功训练器,则更为简便。

行动目的:主练鹰爪提、缩(抓、扣二力)、拧三劲,即鹰爪抓拿锁扣旋拧之力。

行功时间:每日15~20分钟,不必过多。

行功诀要:运用提、缩、拧三字诀,意、气、力三者合一,形神兼备,渐进求功。

呼吸方法:采用自然腹式呼吸,提起时吸气,气沉丹田,放下时呼气,稍停缓运时,呼吸自然,以不勉强力度。

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