铁布衫
铁布衫是指全身如钢铁般如身穿铁衣衫。铁布衫怎么练的教学方法颇有不同且内容广泛易学。铁布衫练法是让骨骼时常与坚硬物体接触磨练，久了筋骨将渐渐坚实。
- 少林浑元铁布衫二十五式按摩调和功图解
少林浑元 铁布衫 按摩调和功图解： (一) 按摩顶门势 又名摩顶功。 两足分开直立。两足离开间隔与两肩相等，两掌合拍，左手拇指压于右手拇指之上。两臂上举，指端向后上方.用食指之缘.前后往来按摩顶门.同时以鼻吞气...
- 少林浑元铁布衫二十三二十四式铁背功和铁腔功图解
少林浑元 铁布衫 铁背功和铁腔功图解： 铁背功 左足踏出，两手紧握铁扫帚之柄。右手在前.掌心向左，虎口向前下，左手在后。掌心向右。虎口向前下.间时开口吞气，上身前迎，头顶上攒。(图7-116) 铁扫帚:即川铁丝长三...
- 少林浑元铁布衫二十一二十二式排臂左右和铁头功图解
少林浑元 铁布衫 排臂左右和铁头功图解： 排臂左右势 左足踏出.左竹伸出稍弯，拳心向右.虎口向上。右释屈置额前，拳心向外.两拳虚握.松肩。堕胯。头顶上攒。同时开口吞气。(图7-106) 待吞气巳毕。右举猛力下击。左...
- 少林浑元铁布衫十九二十式排腹左右和排打心窝图解
少林浑元 铁布衫 排腹左右和排打心窝图解： 排腹左右势 右足踏出。右拳紧拥，右肘屈置右肋，拳心向上，左拳置额上.拳心向前.松肩.使下腹前拥.同时开口吞气.亦按前法。(图7-97) 待吞气已毕.即将左拳排击右小腹.使小...
- 少林浑元铁布衫十七十八式排胸左右和排肋左右图解
少林浑元 铁布衫 排胸左右和排肋左右图解： 排胸左右势 左足纳出。左拳握紧.屈肘胸前。右拳紧握.斜拖于后，同时微开口，舌微抵上脾。吞气.眼视左拳.默念胸坚如石。气贯上身。(图7-89) 待吞气巳毕.即将右拳排击左胸....
- 少林浑元铁布衫十五十六式 双手揉球和左右推揉图解
少林浑元 铁布衫 十五十六式： 双手揉球 骑马势，两膝稍屈，两臂弯曲，两掌如爪，掌心向下，虎口要圆，松肩，头顶上攒，颈须挺直，镇静丹田，两眼张开。（图7-69） 右掌由胸前屈置右腋窝，指端向后，掌心向上，左掌...
- 少林浑元铁布衫十三十四式 双臂互撞和前后伸掌图解
少林浑元 铁布衫 十三十四式： 双臂互撞 骑马势，两手如合抱势，但不接触，指端向前，掌心向下，虎口要圆，两臂弯曲，松肩，堕胯，头顶上攒，同时鼻中吞气。 （图7-58） 稍停，两臂猛向中央互撞，左臂在下，右臂在...
- 少林浑元铁布衫十一十二式 左右甩掌和分拳蹬腿图解
少林浑元 铁布衫 十一十二式： 左右甩掌 骑马势，两腿勿用深屈，身体正直，两肩轻垂，左手向左平伸，右手屈置左肩前，两手掌心向下，头稍左斜，目视左手指端，此时肩须极力松劲。 （图7-50） 稍停，左手向右屈，右...
- 少林浑元铁布衫九十式 双爪按腹和澄心静气图解
少林浑元 铁布衫 九十式： 双爪按腹 承上势，上身姿势不变，只左腿向前、右腿在后，两手掌心向下，置于两股旁，两膝稍屈，身体重点在左足跟，开口吞气，亦按前法。（图7-43） 闭口沉气，下腹向前拥，松肩，堕胯，头...
- 少林浑元铁布衫七八式 收举按掌和提掌下分图解
收举按掌 承上势，待咽气一口后，身体姿势不动，微开其口，按前法吞气。（图7-32） 足跟提起，亦按前法。（图7-33） 稍停，足跟着地，闭口沉气，使下腹有力，松肩，堕胯，屈膝，瞪目。（图7-34） 稍停，两手向上举...
- 少林浑元铁布衫五六式 提转分掌和双手翻掌图解
少林浑元 铁布衫 五六式 ： 提转分掌 承接上势，待咽气一口后，身体姿势不动，按前法吞气。（图7-22） 足跟轻轻提起，亦按前法。（图7-23） 足跟借上身之沉劲着地，闭口沉气，亦按前法。（图7-24） 两掌反腕，掌心...
- 少林浑元铁布衫三四式 合掌提拳势和变掌下按势图解
少林浑元 铁布衫 三四式： 合掌提拳势 承上势，身体姿势不动，待其咽气一口后，即微开其口，舌上卷，微抵上腭，两肩后收，胸开张，不可用力过猛，从口吞气入下腹，须轻轻悠悠。（图7-9） 吞气亦须悠长，不停，两足...
- 少林浑元铁布衫一二式 无我无他势和举掌下按势图解
浑元铁布衫，又名浑元一气功，宗承少林妙兴大师，乃罗汉门正宗护体秘功。 何谓浑元铁布衫？功出嵩山，护体真传；直养横练，抗打排坚；一气贯通，内外浑元，故名。 浑元铁布衫初以吞吐、贯注为准备，此步功夫，纯为...
- 金丹铁布衫全套文字教学
武当纯阳大功（ 铁布衫 ）是道家功法之精华， 由全真教龙门派二十二代纯阳门一代宗师刘理航所传授， 此功法是纯阳门的护体防身必须修炼的功法。 此功内外双修，动静结合，内练五脏六腑，外练筋骨皮，通过长期吸运、...
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