散打
散打起源于古代武术套路中实战能力强的招式融合，从而形成了古代的散手防身术，而现代把散手称之为散打，在中国古代散手的技击术上又结合了国际拳击技术。
- 散打肘法训练之回身肘击教学
散打 回身肘训练作用:回身肘又称回手肘、后旋转肘。主用于在对手位于身后时，攻击其头部及身体。由于此技术能充分运用拧腰之力，且有较长进攻路线以增加劲力，故攻击力相当迅猛，有时可收到一褪定音的效果。 1.散打...
- 散打训练之肘法膝法组合实战教学
一.二连击技术 1.右上挑肘加右直撞膝 由 散打 左格斗势开始，先上步用右上挑肘攻击对手胸腹部，接着迅速移进用右直撞膝攻击其头部或胸腹部(图309, 310,311), 2.左摆时右侧撞膝 由左格斗势开始，以左摆膝肘扫击其头...
- 散打膝法教学之直撞膝图解
散打 直撞膝训练作用:直撞膝亦称冲膝、顶膝。是膝法中常用的一种膝法攻击技术。在近战中可楼颈攻击对手头部及猛攻其胸腹部，亦可用在中距离时向前冲击对手。 1.散打左直撞膝 动作说明:由左格斗势开始，左脚蹬地，身...
- 散打训练之肘法组合实战教学
散打 肘法的运用要掌握好时机及距离。在对手接近、时机适当时运用凶猛的肘法连续重创对手，可将对手彻底击垮，失去反抗能力。此外，要多运用肘法击打靶及重沙袋，以增长其硬度及攻击力，亦即功力。要想获得精湛的技...
- 散打膝法教学之侧撞膝和飞膝图解
散打 侧撞膝训练作用:侧撞膝技术主在近战中攻击对手的身体侧面及胸腹部。 1.散打左侧抽膝 动作说明:由左格斗势开始，身体重心稍后移，左腿屈膝上提，小腿稍外抬，上体右转，左膝猛然由左向右撞击，力达左膝尖。动作...
- 散打实战防守技巧之拍击和阻挡教学图解
散打 防守拍击 训练作用:此技术主用手掌去拍开对手的攻击。 动作说明:由左格斗势开始，左手屈指成抓型，保持肘部的平稳，左手向内或向下拍挡(图361, 362), 动作要点:肘部尽量少移动，发力短促。 实战用法: 1.防直拳...
- 散打摔法摔跤教学之夹颈过背摔和抱双腿前摔后摔
散打 夹颈过背摔 动作说明:上步屈右臂夹住对手颈部，并用右侧毓部紧贴对手身体，双腿屈膝。紧接双腿挺膝、双脚蹬地、上体前俯、低头，将对手背起后摔倒在地(图325, 326, 327) 动作要点:上步夹颈、蹬地、挺膝、低头...
- 散打摔法摔跤教学之抱腿涮和抱腿别腿摔和抱腿手别摔
散打 抱腿涮 动作说明:对手用腿法攻击时，迅速抓住对手小腿.随即向左、向下、向右上方成弧形摇涮，使对手倒地(图334, 335,336, 337), 动作要点:抓握时要牢固，弧形摇侧时要快速、协调有力。 防守:当被对手接住腿时...
- 散打实战防守技巧之上架和掩肘教学图解
散打 防守上架 训练作用:上架技术主要是用来阻挡对手对头部的攻击。 动作说明:由左格斗势开始，一手经面部向斜上方架起.以格挡对手拳法的攻击(图373, 374). 动作要点:注意此技术格挡后，迅速还原成格斗势，以保护自...
- 散打摔法摔跤教学之抱腿上托摔和接腿打腿摔和抱腿勾踢摔
散打 抱腿上托摔 动作说明:对手用蹬腿攻击我方上盘时，迅速接住对手左腿、并突然上托，使对手摔倒在地(图344, 345). 动作要点:接腿、上托要迅速、协调，上托要突然、有力。 防守:当被对手接住腿时，迅速屈膝回收，...
- 散打实战防守技巧之外挂和抄抱教学图解
散打 防守外挂 训练作用:外挂技术主要是防守对方直线或弧形腿法对身体中盘的攻击。 动作说明:由左格斗势开始，左拳向下、向左方挂挡，力达前臂。右侧外挂与此同(图382, 383) 动作要点:肘部微屈不能松懈，臂向外的幅...
- 散打摔法摔跤教学之抄腿抹脖摔和穿裆靠摔和夹颈打腿摔
散打 抄腿抹脖摔 动作说明:用右手抄住对手左腿上提，左手压其颈部，向下用力抹。同时右手外抄其左腿，上体左转，配合发力，使对手摔倒(图352, 353, 354). 动作要点:抄腿、抹脖、转体要迅速且协调一致。 防守:当被对...
- 散打实战防守技巧之阻截和腿格教学图解
散打 防守阻截 训练作用:此技术主在对方起腿踢击之前，阻截其攻击腿，破坏对手的攻击。 动作说明:由左格斗势开始，左腿屈膝提起，身体重心稍后移，迅速将左腿向前下方瑞出(图394) 动作要点:踹击时髋关节充分伸展，...
- 散打实战防守技巧之后仰和侧闪教学图解
散打 防守后仰 训练作用:此技术主要是防守对方对身体上盘的攻击。 动作说明:由左格斗势开始，左脚蹬地，身体重心后移，上体稍向后仰(图403) 动作要点:后仰时应含胸、收颏，后仰防守后应迅速恢复身体重心成格斗势。...
- 散打实战防守技巧之下潜和摇摆教学图解
散打 防守下潜 训练作用:下潜防守技术主要是通过身体的向下潜伏动作，防守对方拳法及腿法对头部的攻击。 动作说明:由左格斗势开始.屈膝下蹲.身体重心下降.双手护于体前，目视前方(图414) 动作要点:下潜时要始终注视...
- 散打实战防守技巧之跳闪教学图解
散打 防守跳闪 训练作用:跳闪技术利用身体腾空来防守对手的攻击。 动作说明:由左格斗势开始，一腿跳离地面或双腿同时跳起。以避开对手的攻击(图425, 426) 动作要点:单腿跳起及双腿腾空时要保持好身体的重心，并紧切...
- 散打实战防守反击技巧之防直拳和摆拳和勾拳
(1) 散打 防直拳进攻反击 反击法一:对手用直拳向我方头部攻击时.我方迅速用右臂格挡.同时用左上勾拳攻击对手胸腹部(图429) 反击法二:对手用直拳攻击我方头部时，我方用右手向下拍击防守，同时用左直拳攻击其头部(图...
- 散打实战防守反击技巧之防拳腿和拳肘
散打 防拳腿反击 (1)防直拳进攻反击 反击法一:对手用左直拳攻击我方头部时.我方用右手格挡的同时.用左边腿扫击其身体(图459) 反击法二:对手用直拳攻击时，我方用双手阻挡对手的拳击，并用右侧瑞腿攻击其肋部(图460,...
- 散打实战防守反击技巧之防拳膝和拳摔
散打 防拳膝反击 (1)防直拳进攻反击 反击法一:对手用左直拳攻击我方头部，我方迅速向左闪以躲避攻击，随即用膝部掩击对手腹部(图497, 498), 反击法二:对手用直拳攻击时，我方迅速用右手拍开其拳击，随即立即贴近用...
- 散打实战防守反击技巧之防腿击和摔跤
散打 防腿法进攻反击 1.防腿拳反击 反击法一:对手用边腿攻击我方身体时，我方迅速用左手格挡，随即用右摆拳猛击对手头部(图529, 530) 反击法二:对手用左边腿攻击我方头部时，我方用双手阻挡腿击，并迅速用转身右鞭...
