弹拳是散打拳法中一种中距离拳法。弹拳技术的发挥主要是通过伸肘弹腕来产生弹击对方的力量。
散打弹拳教学视频
左弹拳
动作说明:由格斗势开始，以肘关节为轴，左拳向前快速弹击，力达拳背(图58)
动作要点:实施弹拳技术时，左臂肌肉不可紧张，并充分发挥弹劲。
动作用途:弹拳技术主要用于攻击对方的面部.并可与其它拳法配合起来连击对手，扰乱对方注意力，为其它拳法开路。
防守:可用闪躲、格挡等方法进行防守。
右弹拳
动作说明:由格斗势开始，右臂以肘关节为轴.右拳快速向前弹击，力达拳背(图59)
动作要点:与左弹拳相同。
动作用途及防守均同于左弹拳。
本课讲叙了弹拳技术，此拳法击得远、速度快，且打击很干脆。干脆、迅速的弹拳有时可收到意想不到的效果。
