摆拳是散打拳法技术中进攻路线为弧线的拳法。其拳法的特点，可使腰部的旋转惯性碍到最大的发挥。此拳法由于其攻击路线长，摆击力度猛，是拳法中的重拳。本课就以左前格斗势为例向大家介绍摆拳技术。
散打摆拳教学视频
左摆拳(前手摆拳)
动作说明:由左前格斗势开始，向右拧腰转髋，利用拧腰的旋转力量来挥动左臂，使肘关节稍平抬外展，用拳面摆击目标(图42, 43)
动作要点:完成摆拳技术动作时，不可有预兆动作，特别是不能有拉臂、屈体现象。左摆拳要与脚协调配合起来，以发挥最大的力度。同时在出拳时.肩部肌肉不可紧张.要尽量放松.做到松而不懈;在击中时紧张肌肉，又要做到紧而不僵，并要充分利用腰力。
动作用途:左摆拳主要用于攻击对方的面部侧面。它是瓦解对手良好防势的有力武器。
防守:对于左摆拳.可采用下闪、后闪、阻挡等方式，亦可及时贴近，让拳从脑后绕过。
右摆拳(后手摆拳)
动作说明:由左前格斗势开始，向左拧腰转髋，带动右臂摆击，同时重心移至前脚。肘关节稍平抬，以拳面弧线形摆击对手(图44、45)。
动作要点:摆击时，要充分借助后脚蹬地的反作用力及拧腰转髋的旋转力量。动作要迅速.摆击幅度不可太大，其余与左摆拳同。
动作用途:右摆拳属拳法中的重拳。在其它拳法及腿法的配合下，可重创对手。击打目标准确，摆击力量大，有时可达到一锤定音的效果。此拳法用于攻击对手头部侧面效果甚佳。
防守:对于右摆拳这种后手重拳，一定耍注意将自己的防御手抬高，护住头部侧面。可运用格挡、闪躲等方式进行防守。防守的成败，主要取决于对时机的准确判断及自身的反应，训练中提高自身的灵敏度在防守中是至关重要的。
本节课讲述了散打拳法中的摆拳技木，初学者一定要将此技术熟练掌握，使之成为自身的有力武器。在学习摆拳技术的同时.一定要形成防御的潜意识。此潜意识的培养，可在空击时假想对手的攻击，你防守后迅速予以反击或迎击对手。总之在任何时刻.不可一味攻击，要与防御结合起来，否则在实战中只有挨打。至于摆拳的训练原则及方法，读者可参见直拳技术课中对此的介绍，只要在此基础上，自己灵活发挥即可。
