散打
散打起源于古代武术套路中实战能力强的招式融合，从而形成了古代的散手防身术，而现代把散手称之为散打，在中国古代散手的技击术上又结合了国际拳击技术。
- 散打格斗式之格斗准备姿势及基本步法图解
格斗势 散打 中的格斗势，是种便于进攻同时又便于防守和反击的姿势。格斗势的完美，可使你无论在何时组织进攻、防守及反击均无任何预兆姿势、调整动作。初学者务必牢固掌握格斗势，形成正确的技术动作定型。 动作说...
- 散打拳击教学之基本拳法直拳入门动作图解和视频
前手直拳 是 散打 中各拳法的根本。此技术的实施简单、直接，兼具攻防之长，可及时制止对手复杂多变的攻击。前手直拳亦是拳法中最迅速的拳法。 动作说明:由格斗势开始，后脚蹬地，拧腰转髋，以腰带肩，以肩送拳，同...
- 散打基本拳法之正规摆拳入门动作图解和视频
摆拳 是散打拳法技术中进攻路线为弧线的拳法。其拳法的特点，可使腰部的旋转惯性碍到最大的发挥。此拳法由于其攻击路线长，摆击力度猛，是拳法中的重拳。本课就以左前格斗势为例向大家介绍摆拳技术。 左摆拳 (前手...
- 散打基本拳法勾拳动作要领之拳击入门动作图解和视频
勾拳是 散打 拳法中一种近距离拳法。它分为平勾拳和上勾拳两种。勾拳技术的实施，由于距离对手近，肘部弯曲程度大，可充分运用腰力，故是相当凶猛、对对手极其威胁的一种拳法。 左平勾拳 (前手平勾拳) 动作说明:由...
- 散打基本拳法弹拳之自学散打基本功训练图解和视频
弹拳是 散打 拳法中一种中距离拳法。弹拳技术的发挥主要是通过伸肘弹腕来产生弹击对方的力量。 左弹拳 动作说明:由格斗势开始，以肘关节为轴，左拳向前快速弹击，力达拳背(图58) 动作要点:实施弹拳技术时，左臂肌肉...
- 散打基本拳法之转身鞭拳动作图解教学和视频
鞭拳是 散打 拳法中力度较猛的一种拳法。它能充分利用转体的惯性，迅速重创对方。 动作说明:由左前格斗势开始，右脚向左脚后方插步，同时向右后方转体，右拳迅速横向鞭击对方(图60, 61, 62) 动作要点:实施鞭拳技术...
- 散打基本拳法的技击原理和实战运用心得
本课将详细阐述散打基本拳法的技击原理。前面的课程中已介绍了散打的各种拳法技术，通过前面课程的学习.想必大家已掌握了拳法技术，并能初步运用于实战了。其实，习武者如不理解其技术的技击原理，是很难迅速增长自...
- 散打拳击组合拳招式之直拳和摆拳和鞭拳和勾拳等图解教学
本课向大家介绍 散打 组合拳法组合技术的训练.使大家在巩固前面所学技术的同时，形成一定的打斗模式。当然这种打斗模式不是固定的，而是根据实际情况不断变化的。为获得整体配合的潜意识，应将拳、脚、肘、膝、摔技...
- 基本实用腿法之散打正蹬腿的动作要领教学图解
本课对 散打 腿法中的正蹬腿技术进行了阐述。正蹬腿是腿法中力度较猛的一种技术，可放长击远，命中率较高，且对方难以防守。正蹬腿是种最易学而又最难掌握好的腿法，故大家不可因其易学而松懈对它的训练。望广大读...
- 基本实用腿法之散打转身后蹬腿动作要领图解教学
本课对 散打 基本腿法中的后蹬腿技术进行了阐述.此腿法较为隐蔽，力度凶猛，可重创对手。但其后蹬腿技术中有转体的动作.将有一瞬间背对对手，容易被对手阻截及反击，同时难以控制自身平衡，要将此腿法随心所欲地发...
- 基本实用腿法之散打侧踹腿动作要领图解教学
本课讲述了 散打 基本腿法中的侧踹腿技术，此技术速度快、威力大、难以防守.在实战中使用率较高，既可用于进攻，又可用于防守。很多敬打高手、腿击家均得意于这一技法。大家在训练时要多想、多悟.扎实的练好此技术...
- 基本实用腿法之散打勾踢腿动作要领图解教学
本课讲述了 散打 基本腿法中的勾踢腿技术，此技术运用了破坏对方平衡的原理。对对方的下盘攻击.必破坏其稳定性，较易使对方失去平衡而倒地。要使勾踢腿技术能成功实施，产生最大的效果，必须要对技术熟练掌握，控制...
- 基本实用腿法之散打弹腿动作要点图解教学
本课讲述了 散打 腿法中的弹腿技术，此腿法的实施相当迅、速，无预兆动作。且攻击路线是由下向上，较易击中对手档部，亦可为其它腿法开路。广大读者切不可因其较易掌握而松懈对其的训练，要想将此技术发挥好是不容...
- 基本实用腿法之散打摆踢动作要领图解教学
本课主要讲述了 散打 中的摆踢技术。前摆踢技术主从侧面弧形进攻对手的头颈部，其力度虽不是很猛，但若与其它技术配合起来.有时可收到意想不到的效果。同时若充分运用好腰髋力量，则更具威胁力，可产生鞭击的效果。...
- 基本实用腿法之散打边腿动作要领图解教学
本课讲述了 散打 中的边腿技术。在散打中，边腿又叫侧弹腿，是种运用率高、攻击力猛的屈伸性腿法。散打中的后腿边腿，可分为收腿和不收腿的两种踢法，读者均应进行练习。边腿速度快、力量大，但因是侧面弧形攻击.故...
- 基本实用腿法之散打扫腿动作要领图解教学
本课讲述了 散打 扫腿技术，此为攻击对手下盘的腿法。在想实战中要很好发挥扫腿技术，则务必要有很快的动作速度及良好的平衡性。这就要求读者在训练时要反复不断的练习，以提高速度及平衡能力，并在实战中加以运用...
- 基本实用腿法之散打腾空正踹和腾空侧踹和腾空旋踢教学
本课讲述了 散打 中的腾空正踹技术。腾空腿法虽在散打实战中使用率不是很高，但在适当时机运用此腿法，可重创对手.产生很大的效果。此腿法技术要成功实施。应与其它拳法、腿法配合起来，并把握好时机、距离、角度等...
- 散打肘法训练之上挑肘击教学
训练作用:在近距离格斗中，可运用上挑肘猛击对手胸部及下颚，以重创对手。 1. 散打 左上挑肘 动作说明:由左格斗势开始，右脚蹬地，上体右转，带动左肘尖由下向上挑击，力达左肘尖。再还原成格斗势(图276) 动作要点:...
- 散打基本腿法基本功训练图解和技击原理
散打 中腿法的技击原理对要想练好腿功的人而言是至关重要的。惟有真正理解其技击原理，才能更好地将腿功发挥得淋漓尽致。下面就开始讲述腿法的技击原理。 在各种腿法的踢击过程中，自己的上体要和踢击腿协调一致。...
- 散打肘法训练之沉肘击教学
训练作用:此技术可运用在对手抱摔或下俯时，以肘尖猛砸其头部及背部。 1. 散打 左沉时 动作说明:由左格斗势开始，左肘稍上抬，配合身体重心下降，左肘由上向下砸击，力达左肘尖(图278) 动作要点:屈膝、降体及砸击要...
- 散打组合腿法边腿和蹬腿和摆腿和侧踹和踢腿教学
散打 的腿法基本技术练习娴熟后，应进行组合技术的训练，以形成整体配合的潜意识，使基本技术能够灵活运用及发挥。本课将介绍腿法中一些常见的及基本的组合，读者掌握了这些组合技术后，可依其基本原侧，任意组合、...
- 散打肘法训练之摆肘击教学
散打 摆肘训练作用:摆肘亦叫横击肘。在近战时可重创对手的头部，亦可用干摆脱对手的扭抱纠缠。如速度、时机、角度控制得好，力度充分发挥，有时可收到一击制胜的效果。 1.散打左摆肘 动作说明:由左格斗势开始，左脚...
- 散打训练之拳法腿法二连击组合实战教学
1.左直、左正蹬腿 用 散打 左格斗势与对手对峙.先用左直拳虚攻对手头部，当对手格挡时，掌握好距离、时机及时间差，猛然起腿攻击对手腹部(图208, 209、210、211、212)。 技击要领:在直拳攻击对手头部后.如距离对手...
- 散打肘法训练之顶肘击教学
散打 顶肘训练作用:顶肘分为前顶肘和后顶肘。前顶肘主在近战巾重击对手的面部及胸、腹部。后顶肘可在侧面贴近对手及对手处于身后时进行攻击，同时亦可在对手搂抱时进行反击。 1.散打前顶肘 动作说明:由左格斗势开始...
- 散打训练之拳法腿法组合实战教学
1.左直拳右直拳正蹬腿 用 散打 左格斗势与对手对峙，先用左、右直拳连环攻击对手头部，紧接用正蹬腿踢击其胸腹部(图227, 228, 229, 230) 2.左直攀左低位直拳左摆拳右摆拳左边腿 用散打左格斗势与对手对峙，先用左直...
- 散打肘法训练之回身肘击教学
散打 回身肘训练作用:回身肘又称回手肘、后旋转肘。主用于在对手位于身后时，攻击其头部及身体。由于此技术能充分运用拧腰之力，且有较长进攻路线以增加劲力，故攻击力相当迅猛，有时可收到一褪定音的效果。 1.散打...
- 散打训练之肘法膝法组合实战教学
一.二连击技术 1.右上挑肘加右直撞膝 由 散打 左格斗势开始，先上步用右上挑肘攻击对手胸腹部，接着迅速移进用右直撞膝攻击其头部或胸腹部(图309, 310,311), 2.左摆时右侧撞膝 由左格斗势开始，以左摆膝肘扫击其头...
- 散打膝法教学之直撞膝图解
散打 直撞膝训练作用:直撞膝亦称冲膝、顶膝。是膝法中常用的一种膝法攻击技术。在近战中可楼颈攻击对手头部及猛攻其胸腹部，亦可用在中距离时向前冲击对手。 1.散打左直撞膝 动作说明:由左格斗势开始，左脚蹬地，身...
- 散打训练之肘法组合实战教学
散打 肘法的运用要掌握好时机及距离。在对手接近、时机适当时运用凶猛的肘法连续重创对手，可将对手彻底击垮，失去反抗能力。此外，要多运用肘法击打靶及重沙袋，以增长其硬度及攻击力，亦即功力。要想获得精湛的技...
- 散打膝法教学之侧撞膝和飞膝图解
散打 侧撞膝训练作用:侧撞膝技术主在近战中攻击对手的身体侧面及胸腹部。 1.散打左侧抽膝 动作说明:由左格斗势开始，身体重心稍后移，左腿屈膝上提，小腿稍外抬，上体右转，左膝猛然由左向右撞击，力达左膝尖。动作...
