柔道
柔道是以摔跤为主的格斗防身术，它的精妙之处在于结合了柔术，从而使身体更加灵活柔软的巧妙击倒对手，柔道是以柔克刚借力使力的实用武术，流传历史悠久。
- 日本柔道基本功关节技训练之腕挫十字固
日本 柔道 腕挫十字固是当一方和对方的身体成十字形，可用两手抓住对方的右(左)手腕，用两腿内侧夹住对方的上臂，将对方的右(左)臂拉直，把肘关节固定住并向反方向逼的技术。 日本柔道腕挫十字固基本练习: (1)对方...
- 日本柔道基本功关节技训练之腕挫腕固
日本 柔道 腕挫腕固是对方的左(右)上臂伸直后，一方将其手腕固在肩上，业且两手按在对方的左(右)肘外侧，压住其肘关节的技术。 日本柔道腕挫腕固基本方法: (1)对方成仰卧姿势，一方在其身体右侧。对方抬起左侧身体...
- 日本柔道基本功关节技训练之腕挫腋固
日本 柔道 腕挫腋固是一方把对方的左(右)臂用右(左)腋部夹住，伸直双臂，把关节固住的技术。 日本柔道腕挫腋固基本方法: (1)双方用右实战姿势组合，一方左脚后退与对方的距离拉开.一方的右手拇指朝内下方抓住对方的...
- 日本柔道基本功摔技训练之小内刈
日本 柔道 小内刈是从对方的左(右)方向向其支撑身体重心的左(右)脚跟内例勾去，把对方向正后方或左(右)后方摔倒的技术，叫做小内刈。 日本柔道小内刈基本方法: (1)双方成右实战姿势组合，一方的右脚向对方的两脚前...
- 日本柔道基本功摔法训练之内股
日本 柔道 内股是转体朝后方用右脚或左脚向对方的两翅之间别进，撩踢对方的左(右)膝内侧，举起对方使其向正面摔倒的技术叫内股。 日本柔道内股基本方法 (1)、一方成右实战姿势，对方成防守姿势组合。 (2)、一方的左...
- 日本柔道基本功摔法训练之跳腰
日本 柔道 跳腰是使对方向前或者向右(左)前方失去身体重心，一方向后转体和对方的体侧贴紧，利用腰和右(左)腿跳举摔倒对方的技术，叫做跳腰。 日本柔道跳腰基本方法: (1)双方成右实战姿势组合，一方用左、右脚向后...
- 日本柔道基本功摔法训练之扫踢払钩插足
日本 柔道 扫踢是将对方向右(左)前提拉，使其重心移到右(左)脚尖上，身体前倾。这时，一方用左(右)脚扫踢对方支撑身体重心的右(左)脚，将其摔倒，这种方法叫做払钩插足。(扫踢)。 日本柔道扫踢基本方法: (1)双方以...
- 日本柔道基本功摔法训练之小外刈和小外挂
日本 柔道 小外刈和小外挂是把对方向后提推，使其失去平衡，用左(右)脚在对方支撑身体重心的右(左)脚的后方做格挡的技术。 基本方法: (1)双方以右实战姿势组合，一方向前移动，将左脚插入对方的右脚外侧，右脚向后...
- 日本柔道基本功摔法训练之巴投
日本 柔道 巴投是双方正面实战组合，一方主动倒地成仰卧，用右(左)脚掌蹬在对方的左(右)下腹部(腹股勾稍上部位)把对方蹬举起来，两手向前送，把对方经自己的身上，头上向正前方摔去的技术，叫做巴投。 日本柔道巴投...
- 日本柔道基本功摔法训练之投技的防守
日本 柔道 基本功摔法训练之投技的防守 1.控制对方拉自己的手:见(图256) (1)当对方用右跳腰技术向一方进攻时，一方将腰下沉，用右前腰部顶住对方的右后腰部。在对方做跳腰动作的同时，向右转体，并设法把右手抽回来...
- 日本柔道之从站立技术到寝技的连续变化
(一)日本 柔道 之从自己的投技到密寝 1.大外刈，袈裟固 (1)一方用大外刈(应用方法)的技术进攻。对方用防守姿势把身体转过来，双方面对面交战。 (2)一方拉住对方的手继续拉，从对方的右侧用袈裟面固...
- 日本柔道实战训练之固技的进攻法一
一、日本 柔道 固技限制对方两膝的侧身摆脱法: (1)一方把上体前屈，用两手抓住对方的两膝附近，用力压住; (2)利用对方反抗的反动力，收两手同时收右脚，把左脚迈出去，交换两腿的位置; (3)身体重心向前移，右脚向对...
- 日本柔道实战训练之固技的进攻法二
1.日本 柔道 固技之扛着对方的左腿、向对方身体右侧进攻的方法: (1)一方用第十二教程中固技的基本练习方法，从对方的上边进攻，把右手向对方的裆内插进去抓住左横腰带，用左手抓住对方的右膝上方的裤子，将对方的左...
- 日本柔道实战训练之固技的进攻法三
1.日本 柔道 固技之从对方的体侧反攻的方法: (1)从下边进行反攻的姿势(第十二教程固技的基本方法)。用右手抓住对方的左袖外中部，左手从内侧抓住对方的右横领。用左脚指向对方的右膝后侧，右脚从对方的左膝前贴紧;...
- 日本柔道实战训练之固技的进攻法四
1.日本 柔道 固技之在对方的身体侧面，将两臂插入对方的侧腋下，限制住对方的双肘 (1)对方采用四肢趴地的姿势防守，一方在对方的身体左侧，双膝跪下，将胸压在对方的左肩上，右手依次从对方的左腋下、胸部插入抓住...
- 日本柔道实战训练之固技的进攻法五
1.日本 柔道 固技之对方将一方的腿缠住的方法: 对方在下面用双腿夹住一方的右腿，并用右脚背部勾住自己的左膝后部，左脚尖蹬住一方的右脚跟腱部，两手搂住对方的后背让其贴紧在自己的胸部，限制住对方的自由，失去...
- 日本柔道实战训练之固技的连续变化一
1、日本 柔道 袈裟固、肩固: (1)一方用袈裟固的基本方法进攻对方。对方用实战方法(2)(3)把右手脱出来，向一方的胸部贴去，向右侧转体、用两手顶住一方向后推。(或者向左转体)。 (2)一方用左手顶住对方的右肘部，同...
- 日本柔道实战训练之固技的连续变化二
1.日本 柔道 崩袈裟固，送襟绞(片羽绞、裸绞) (1)一方用崩袈裟固(基本练习)压住对方。 (2)对方采用应战方法(2)，把身体向右扭转着前趴，(或者向左转趴)。 (3)当对方的背部向上时，在其后背部抱住对方，用两腿夹住对...
- 日本柔道实战训练之固技的连续变化三
1.日本 柔道 崩袈裟固、腕缄 (1)一方用崩袭装固(基本练习)的技术控制住对方。对方采用实战方法②④想把右臂拔出来，同时身体右转，左手也抓住一方。这时一方用左手抓住对方的右手腕内侧。 (2)伏下上体，控制住对方...
- 日本柔道实战训练之固技的连续变化四
1.日本 柔道 十字绞，纵四方固 (1)一方在仰卧的对方身上成骑马姿势，用十字绞的基本练习方法绞对方。对方用实战方法(1)(2)，用两手抓推一方进行防守，并往侧面转体企图逃脱。 (2)一方将对方的双手捉压控制住，固住...
- 日本柔道实战训练之固技的连续变化五
1.日本 柔道 袈裟固(对方)一崩袈裟固(一方) (1)对方采用袈裟固(基本练习)进攻。一方用应战方法(3)双手抓住对方的两侧腰带、身体右转。 (2)一方利用对方转体的反作用力从左肩上方翻过来成上位。用崩袈裟固固住对方。...
- 日本柔道实战训练摔法之浮技和背负投和肩车
日本 柔道 浮技 (手技) (1)双方靠近，相距约0.6米。 (2)一方用实战姿势站立，利用对方右脚向前迈步的机会，左脚向后撤步成右实战姿势。把对方拉向自己后退的方向，使其向前方摔倒。这时对方要保持重心稳定，用右脚...
- 日本柔道实战训练摔法之浮腰和払腰和钓插腰
日本 柔道 浮腰(腰技) (1)对方用背负投(1)(2)(3)的技术要领，用拳头向一方打去; (2)一方利用这个机会，从对方的体前，将身体转到对方的两腿之间，摆脱对方的拳击: (3)摆脱的同时，左肩上抬，上体稍后仰，用左臂向对...
- 日本柔道实战训练摔法之送足払和支钩插足和内股
日本 柔道 送足払(脚技) (1)双方采取实战姿势，约距30公分(约一尺)相对站立，对方向一方进攻，一方向右和对方组合，在应战对方的同时，将右脚、左脚向右移动一步，同时，将对方向自已的左方提送，对方随着一方送的...
- 日本柔道实战训练摔法之巴投和裹投和隅返
日本 柔道 巴投(正面摔) (1)双方相距0.6m面对面组合。双方都把右脚向前迈出一步成右实战姿势。一方采取按右、左、右脚的顺序分三步迅速向后方撤步。迫使对方向正后方失去平衡。对方想保持身休重心也分左、右、左脚...
- 日本柔道实战训练摔法之投技的形五
日本 柔道 横挂(侧面摔) (1)用浮落(1)(2)的要领，一方掂步后退，把对方向前拉成半身倾斜来破坏身体平衡。 (2)一方在撤第三步时，左脚稍微后退，在对方形成半身倾斜时，把右脚迈出，迈在左脚附近，用两手迫使对方的...
- 日本柔道实战训练摔法之投技的连续变化一
自己日本 柔道 技术的连续变化 从正前方向同一方向进攻 当双方已经开始实战，但进攻的方向没定。此时，如对方向正前方失去平衡，一方接原来的动作做连续变化的动作向对方进攻。 1、从右(左)体落 右(左)体落向甘方右...
- 日本柔道实战训练摔法之投技的连续变化二
自己日本 柔道 技术的连续变化 (一)向前方运用投技的连续变化: 从右(左)前方到左(右)前方，从右(左)侧到左(右)侧方向的连续变化的进攻技术。 1.右(左)払钓插足(扫勾插脚)~左(右)払钓插足(从右(左)前方到左(右)前方)...
- 日本柔道实战训练摔法之投技的连续变化三
从对方用技术进攻到自己，用日本 柔道 反攻的连续变化 (一)利用对方的技术变化自己反击技术的方法: 1.右(左)送足扫(对方)，左(右)出足扫(一方) (1)双方配合向右(左)侧横向移动，当对方用右送足扫(基本练习方法)进攻...
- 日本柔道实战训练摔法之投技的连续变化四
从片方用技术进攻到自己，用日本 柔道 反攻的连续变化 (一)在对方刚要用技术时，因势变成自己反击的技术方法: 1.左(右)巴投(对方)，右(左)小内刈(一方) (1)对方采用左巴投(应用方法)技术进攻时，用右脚支撑身体重心...
