自己日本柔道技术的连续变化
(一)向前方运用投技的连续变化:
从右(左)前方到左(右)前方，从右(左)侧到左(右)侧方向的连续变化的进攻技术。
1.右(左)払钓插足(扫勾插脚)~左(右)払钓插足(从右(左)前方到左(右)前方):
(1)一方双手抓住对方的双侧中袖，用右払钓插足(应用方法(1)(2)(3))进攻。
(2)对方将坡扫的左脚蹬住防守，把身体垂心移向右脚。
(3)一方把抓住对方的手放松，使对方向右前方失去平衡，用左払钓插足(应用方法(2))做连续变化。见(图264)。
2.左(右)払腰(扫腰)，右(左)払腰(扫腰)、从右(左、前方向左(右)前方:
(1)一方用双手抓住对方的双侧衣领，做左払腰(扫腰)(应用方法(1)(2))。
(2)对方为防守把腰下沉，上体前倾，利用反作用力把身体重心移到右脚上。
(3)一方把扫举的左脚插向对方的左脚内侧，支撑身体重心。在向右转体的同时，用右脚向对方的右腿前落步，用右払腰(扫腰)的应用方法(2)做连续变化。见(图265)。
右(左)膝车(应用方法(1)(2))，左(右)膝车(应用方法(一)(2))。
右(左)送足払(基本、应用方法(2))，左(右)送足払(基本、应用(2))。
右(左)背负投(应用(1)(2)(3))，左(右)背负投(应用方法(1)).
右(左)钓插腰(应用方法(1)(2)(3))，左(右)钩插腰(应用方法(1)).
右(左)支钩插足(应用方法(1)(2)(3))，左(右)支钩插足(应用方法(1)(2))。
所有技术的有效方法都离不开左、右的连续变化技术。
(二)向左(右)侧后方的连续变化
1.右(左)大内刈，右(左)小内刈，从左(右)后方向右(左)后方:
(一)一方用大内刈(应用方法(1)(2)(3))做动作
(2)当对方的左脚被一方用大内刈动作隔时，要把身体重心移向右脚，
(3)一方利用这一瞬间，把做对方左脚大内刈的右脚换到对方的右脚后侧做小内刈(应用方法(1)(3)的方法)进行连续变化。见(图266)。
其他例子:
右(左)小内刈(应用方法(1)(3))，右(左)大内刈(应用方法(1)(3))。
(三)向正后方、侧后方的同一方向进攻:
一方采取某种动作使对方向后方或左、右侧后方失去平衡，在对方失去重心的一瞬间，向失去重心的同一方向做连续变化动作，摔倒对方。
1.左(右)出足払，左(右)小外刈(向后方):
(1)一方出左脚扫(应用技术的(1)(2))摔对方。
(2)对方将被扫的右脚轻轻上拾、向后退、企图变换方向。
(3)一方迫使对方向后倾倒，向支撑身体重心的左脚向左做小内刈(应用技术)做连续变化。见(图267)。
2.右(左)大外刈，左(右)小外挂(向正后方):
(1)一方采用右大外刘的(应用技术中(1)、(2)、(3))进攻对方;
(2)对方将左脚后退并用左脚支撑身体重心，抬起右脚逃脱;
(3)一方将进攻做割对方的右脚着地来支撑身体重心。左脚从对方的后面勾踢对方的左脚。身体向前扑，用左小外挂的(应用技术)做连续变化。见(图268)。
