一、日本柔道固技的特点
1、固技比投技左右用力少，胜负也不能马上决定，因此，比投技有稳定性。还能进行分析、研究、练习，因此比投技进步快。
2、固技是以抑技为中心开展的，根据抑技的练习，能够熟练地掌握各种基本的身体动作，也容易转移到绞技和关节技。
3、柔道中能够掌握投技(摔技)和固技的技术方法是最理想的。熟练地掌握了固技的技术，投技也同样能够掌握，接着可以掌握寝技，这对决定胜负是非常有利的条件。
二、日本柔道固技的教程和练习的方法
在各个教程中都分有基本练习，应用方法。
基本方法是比较简单的练习方法。
应用方法一般是由二、三个方法进行的练习。应用方法是怎样应付对方技术的基本的方法。
1、基本方法:
(l)掌握基本的解脱方法及技术要点，理解形的技术。
(2)解固的颇序，双方的适当姿势和位里，技术上双臂的用法，双脚的用法，双方的角度，位景等的要点，都要正确地掌握.
(3)进入技巧动作时，要努功掌握用力和停止用力的方法。在抑技中对方是自由移动的，自己可用挺腹翻转，用脚勾、坐起来的努力。绞技、关节技，可以试用应付的方法。
(4)双方要掌握对基本方法的应战要领.攻击和应付是相互对立的组合。会应付就能在对方使用某动作时能灵活、准确地做出反应。进攻的要点也叫应付方法的要点。两者为一体，因此可做攻和防的练习。
2、应用方法
(1)应用方法的说明有二、三个方法，实际上其它方面也很多，抑技、绞技、关节技，都是很复杂的，在进行训练的过程中，逐步研究高水平的方法，努力掌握广泛的固技技术。
(2)基本方法的要点，掌握各种动作技术，应根据顺序正确地掌握其应付方法的要点，从分解动作开始进行自由练习。
注：在技术说明上，只能说到一方，但应同样的掌握另一方的技术，双方分别叫对方和另一方。
日本柔道固技的基本方法
1.姿势:
(1)当对方在下边另一方从上边进攻时:
两膝弯屈，成半蹲姿势，抬上体，用左手抓住对方的左膝附近，不要让对方在下边拽住。把自己的上体固定好，压住对方的两腿，从侧面进攻的姿势，见图(图111)。
(2)对方在上边另一方从下边反攻的姿势:
身体成仰卧姿势、抬上体、用右手抓住对方的右领内侧深处，用左手抓住对方的右袖中外部。用两脚脚心贴在对方的前腰部，使对方下半身浮起，造成重心不稳，以防备对方的进攻。在下边也可以使用绞技、关节技、或翻上成进攻的姿势。见(图122)。
2.身体的移动
(1)从仰卧姿势做前进、后退、旋转。见(图113)。
①低头、夹紧两臂、背成圆形、用脚和肩前进、后退。
②用同样的姿势，以肩部为中心向左右旋转，就可以在对方进攻时能够自由地移动。
(2)展体
①双腿分开，以俯卧撑姿势把腰抬起。
②一腿由内侧向前插进，从反方向把身体展开，抑技时可以扭腰使身体展开，对对方的力量做回击动作。见(图114).
(3)屈臂
①从俯卧姿势伸出两臂;
②握紧两拳、屈臂、用前臂的力量把上体往前拉、挺胸。此时，不能用两脚尖或抬两腿，加强上四方固，崩四方固的动作。见(图115).
(4)旋腿和伸腿
①从仰卧动作低头和抬腿，把腿交叉内旋、外旋。见(图116)。
②用同样姿势两腿交替用脚跟用力蹬出去。当对方进攻时，用两腿的交替动作可以防守。(图117)。
(5)用上体向后挺:
①从俯卧撑姿势挺腰向上顶。
②挺胸、撑地把上体挺起，用崩上四方固的动作。见(图118)。
(6)桥
①把两臂抱在胸前，(仰卧)用两脚和头支撑全身，挺腰起桥。
②把两臂向腰后背部背起，两腿叉开，两脚和头部支撑全身，向前后左右移动身体重心，可以加强颈部的力量。当对方用抑技时，可以利用反击。见(图119)。
(7)虾形
①从仰卧姿势开始，把双臂向头上举起;
②屈两腿，用双脚和肩支撑身体、挺腹、屈背;
③侧身象虾似地弯屈翻转，再恢复原来的姿势，向相反方向交替练习。
当对方用双腿挡，从侧面插进时，扭转身体，用双手把对方的肩推出。
练习方法:
(1)上述仅是固技基本动作的一部分，在练习过程中有必要进一步理解和应用其它方法。
(2)基本动作是比较难的，在初步练习整个过程以后，对各个教程可以做辅助练习。如果把准备活动和技巧结合起来效果会更好。
