柔道

柔道是以摔跤为主的格斗防身术，它的精妙之处在于结合了柔术，从而使身体更加灵活柔软的巧妙击倒对手，柔道是以柔克刚借力使力的实用武术，流传历史悠久。

日本柔道入门基本动作之自然体和防守姿势以及步法组合: 在日本柔道投技中取什么样的姿势，是非常重要的。能自由、正确地做动作的基本姿势是自然姿势。 1、自然体: (1)自然体站立。 (2)右自然体。 (3)左自然体。 (1)两脚在一条直线上开立，距离为一脚宽. (2)从自然体姿...

日本柔道力的用法和崩和身体移动和作和挂: 日本柔道崩投技是双方以站立姿势相组合，互相摔倒的技巧。身强力壮者占有明显的优势，因此，在柔道中体小力弱者利用各种巧力的作用将比自己力大身强者摔倒，就给这项运动增添了惊心动魄的魅力，成为柔道吸引人的...

日本柔道基本功摔技训练之膝车(拦膝): 日本柔道基本功训练之膝车开始：一方用力使对方向右(左)前方倾倒，其身体重心落在右(左)膝上，再用左(右)脚内侧做拦点拦对方右(左)膝，使其摔倒。 (一)基本方法:见(图71). (1)双方以实战姿势相组合，对方将右脚后...

日本柔道基本功摔技训练之支钓插足(扫踢): 日本柔道基本功训练之支钓插足开始：通过用力使对方向右(左)前方倾斜，身体重心落在右(左)脚腕上时，用左脚内侧用力在对方右脚腕处，使对方向前滚倒。基本方法见(图75) (1)以右实战姿势组合。 (2)本方右脚向前迈...

日本柔道基本功摔技训练之大腰和钩插腰: 日本柔道基本功训练之大腰: 使对方从前或右前方失去平衡，用右(左)手搂住对方的腆，将对方背在腰上进行摔的技巧叫大腰。 (1)右实战姿势组合，用右手提对方左上衣襟，左臂抬肘左手拉对方右袖，挺胸同时两手用力提...

日本柔道基本功摔技训练之背负投: 日本柔道背负投是使对方向前方或右前方失去平衡，向后背摔出去。摔的方法有两种:一种是双手背投，另一种是单手背投。 1、双手背负投: ①、成右实战姿势组合，用右手抓对方的右前衣襟向上提，左手抓右袖边拉边上提...

日本柔道基本功摔技训练之大外刈(切别摔): 日本柔道大外刈是使对方向右(左)后方或后方失去平衡，用右(左)腿向对方支撑身体重心的右(左)腿的斜后方切别，这种摔的技巧叫做大外刈(切别摔)。基本方法: (1)成右实战姿势相组合，右臂上提，左臂抓对方的衣袖向...

日本柔道基本功摔技训练之大内刈(里勾腿): 日本柔道大内刈是当对方向后或左(右)后方失去平衡，重心落在左脚上时，用右腿里勾，使对方向后仰卧摔倒，叫做大内刈。 (1)成右实战姿势组合，对方横向迈步取防守姿势。 (2)用后脚向后移动，右脚后拉，再把右脚向...

日本柔道入门基本动作之固技: 一、日本柔道固技的特点 1、固技比投技左右用力少，胜负也不能马上决定，因此，比投技有稳定性。还能进行分析、研究、练习，因此比投技进步快。 2、固技是以抑技为中心开展的，根据抑技的练习，能够熟练地掌握各...

日本柔道入门基本动作之抑技: 1.日本柔道抑技: (1)把对方仰卧压住的技巧。 (2)从上边压住对方，限制对方的自由，并且自己能够任意站立起来和自由活动的姿势。注意:如果对方是俯卧撑姿势或自己在对方的下边都不能使用抑技。 (3)把对方压到30是...

日本柔道基本功固技训练之袈裟固: 日本柔道袈裟固一方成仰卧姿势，从侧面或头部将对方颈部搂住和夹住手臂的姿势是抑技。日本柔道袈裟固基本方法 (1)使对方成仰卧姿势，从其右侧开始进攻。 (2)用左臂抱住对方右臂夹在左腋下，左手抓住对方的右衣袖...

日本柔道基本功摔技训练之出足拂: 日本柔道出足拂是当对方身体重心移到向前迈出的左(右)腿上时，或者在身体重心刚要移动时，用左(右)脚从后侧扫踢对方右(左)脚使其摔倒。日本柔道出足拂基本练习 (1)双方用右实战姿势站立成组合，一方迈出左脚在对...

日本柔道基本功摔技训练之送足払: 日本柔道送足払是当对方向左(右)侧横向移动时，用左脚顺势向对方移动的方向扫踢对方的两脚，使其摔倒。日本柔道送足払基本方法 (1)双方成右实战姿势组合，对方将左脚向左侧近步时，一方顺势用左手推送对方，促其...

日本柔道基本功固技训练之上四方固: 日本柔道上四方固是当对方身体成仰卧时，一方从其头部用上体压在对方的上体上，两手抓住腰带，两肘夹紧对方的两肘，以控制对方。日本柔道上四方固基本方法: (1)对方仰卧，一方跪在对方头上方; (2)两手从对方腋下...

日本柔道基本功固技训练之崩上四方固: 日本柔道崩上四方固是在上四方固技术基础上变化而来的。对方仍是仰卧姿势，一方姿势和位置不变，只是将一手从对方旅下插入，另一手从对方的肩后插入，仍用上体压住对方。见(图151)。日本柔道崩上四方固基本方法:...

日本柔道基本功摔技训练之体落: 日本柔道体落是将对方向右(左)前方拉，再把右(左)脚移到对方支撑身休重心的右(左)脚外侧做为支点，两手配合用力将对方摔倒。日本柔道体落基本方法: (1)用右实战姿势组合，一方右脚移向对方的两脚前，左脚稍向后...

日本柔道基本功摔技训练之扫腰: 日本柔道扫腰是先把对方拉向自己使其向前失去重心。用右(左)腰的后部贴在对方左(右)腹上，再用右(左)大腿别住对方支撑身体重心的左(右)腰部，把对方向前拉，使其摔倒。日本柔道扫腰基本方法 (1)成右实战姿势组合...

日本柔道基本功固技训练之横四方固: 日本柔道横四方固是让对方仰卧，从其侧面向对方的身上伏倒，并用双臂将对方的肩和腿抱紧的进攻技术。日本柔道横四方固基本方法: (1)对方仰卧时，从其右体侧伏倒; (2)一方把右手插入对方的两腿之间，拇指向内抓住...

日本柔道基本功固技训练之肩固: 日本柔道肩固是指对方仰卧，一方俯卧时从对方的侧面用左(右)臂抱住其颈部和右(左)肩控制对方的技术. 日本柔道肩固基本方法: (1)对方仰卧，一方在其右体侧位置; (2)用两手拉住对方的右肩，向自己的脸部贴紧 (3)接...

日本柔道基本功固技训练之纵四方固: 日本柔道纵四方固是对方仰卧，一方在其身上成骑马姿势。用两腿夹住对方的身体(躯干)限制对方转动，并固住对方的颈部和肩部的技术，叫做纵四方固。日本柔道纵四方固基本方法: (1)当对方仰卧时，在对方的身上成骑...

日本柔道基本功绞技训练之十字绞: 日本柔道十字绞是两臂十字交叉两手握住对方左右衣襟，两手用力勒绞对方颈部。这种技术叫十字绞。根据绞的手法的不同可分为片十字绞、逆十字纹、并十字绞。日本柔道十字绞基本方法 (一)十宇纹的种类: 1.片十字妓:...

日本柔道基本功绞技训练之裸绞: 日本柔道裸绞是从对方的后方，用右(左)臂从对方的右(左)肩上向前伸出。用前腕部在对方的喉部贴紧，另一只手和右(左)手扣紧，进行绞技。日本柔道裸绞基本方法: (1)对方采用伸腿坐立姿势，一方用左膝跪，右膝立在...

日本柔道基本功绞技训练之送襟绞: 日本柔道送襟绞是在对方的背后用右(左)手从对方的右肩上顺着衣服握住左(右)横衣领，左(右)手从对方的左(右)腋下抓住右(左)前衣领，两手拉进行绞技。日本柔道送襟绞基本方法 (1)对方采取伸腿坐立姿势。一方在对方...

日本柔道基本功绞技训练之片羽绞: 日本柔道片羽绞是在对方的背后用右(左)手从对方的右(左)肩上抓住左(右)横衣领。左(右)手从对方的左(右)腋下插入，将对方的左(右)臂向上控制住，然后前插在对方的后颈部做绞技。日本柔道片羽绞基本方法 (1)采用送...

日本柔道基本功关节技训练之腕缄: 日本柔道腕缄是一方右(左)手抓住对方的手腕，左(右)手抓住自已的手腕相组合的方法，把对方的肘关节向反方向别的技术.分外侧和内侧两种。日本柔道腕缄基本方法: (1)对方成仰卧位，一方在对方的身体右侧。对方抬起...

日本柔道基本功关节技训练之腕挫十字固: 日本柔道腕挫十字固是当一方和对方的身体成十字形，可用两手抓住对方的右(左)手腕，用两腿内侧夹住对方的上臂，将对方的右(左)臂拉直，把肘关节固定住并向反方向逼的技术。日本柔道腕挫十字固基本练习: (1)对方...

日本柔道基本功关节技训练之腕挫腕固: 日本柔道腕挫腕固是对方的左(右)上臂伸直后，一方将其手腕固在肩上，业且两手按在对方的左(右)肘外侧，压住其肘关节的技术。日本柔道腕挫腕固基本方法: (1)对方成仰卧姿势，一方在其身体右侧。对方抬起左侧身体...

日本柔道基本功关节技训练之腕挫腋固: 日本柔道腕挫腋固是一方把对方的左(右)臂用右(左)腋部夹住，伸直双臂，把关节固住的技术。日本柔道腕挫腋固基本方法: (1)双方用右实战姿势组合，一方左脚后退与对方的距离拉开.一方的右手拇指朝内下方抓住对方的...

日本柔道基本功摔技训练之小内刈: 日本柔道小内刈是从对方的左(右)方向向其支撑身体重心的左(右)脚跟内例勾去，把对方向正后方或左(右)后方摔倒的技术，叫做小内刈。日本柔道小内刈基本方法: (1)双方成右实战姿势组合，一方的右脚向对方的两脚前...

日本柔道基本功摔法训练之内股: 日本柔道内股是转体朝后方用右脚或左脚向对方的两翅之间别进，撩踢对方的左(右)膝内侧，举起对方使其向正面摔倒的技术叫内股。日本柔道内股基本方法 (1)、一方成右实战姿势，对方成防守姿势组合。 (2)、一方的左...

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