最简单也最有效的擒拿术

看你喜欢那种了，有传统的有近代的，擒拿有针对，头颈的，胸领的，手腕的，臂肘的，腰身的，也有拿腿的，近代的，多用反关节，传统的多用压脉，至于你问什么书籍，这个就不好推荐了，反正你买书把握一个原则，要系统全面的，以上说的擒拿里面术语叫做“六大部技”另外你还要掌握人体穴位知识和人体解剖知识，你要掌握穴位，骨骼机构，韧带筋络，这样才能做到“压脉折手”“封穴拿制”另外还要练一些辅助性的内容，主要是以硬功和内功为主，练劲增加擒拿的成功率，只有你自己劲力浑厚，才能让对方无法挣脱（不包括反擒拿），硬功练习也不能缺少，因为用擒拿少不了硬碰硬，反应快的。

在你变抓要拿的时候会击打你的手臂，手腕，手指等部位，必须有一定的硬功才能防御的了，另外也能提高攻击性，比如你会硬功的“撼天拔柱”你拿到对手任何部位，对手挣脱也会留下深深的血痕，这种叫做伤皮，是最难受的，这种伤就好比摔一下，不破皮流血，但是里面的组织给伤到了，留下乌青的血痕，火辣辣的那种可以给对手精神上和产生震慑，另外这种皮痛肉不痛的感觉，是“痛”这种感觉传播给神经中枢最敏感的，可以分散对手的注意力