实用擒拿术之对手倒地后正面擒拿格斗技巧：
1.左手抓住对方左腕，右手推压其头，右膝跪压其腰，在对方身体左侧将其俯卧控制(图590)
2.左手抓住对方左腕，左膝抵压其左肘;右手推压其头，右膝跪压其后腰，在对方左侧背上将其俯卧控制(图591)
3.左手抓住对方左腕翻拧并后拉，用左髓腹部顶住其肘关节;右膝跪压其腰部后侧，右手按压其头;左腿在对方身体左侧跪撑，将其俯卧控制(图592)
4.用左腿膝窝夹压住敌左肘关节，左手抓住对方左腕.用力向上搬提;右手按压其颈部后侧，在对方身体左后侧成坐跪姿势.将其俯卧控制(图593)
5.左腿盘住对方右臂，夹住其右肘关节;双手抓住其腕，将其右臂立起并用力前推，在对方身体右很峪跪撑，将其俯臣控制(图594)
6.双手抓其左腕向上搬拉.用右膝跪压其肩，在其身体左侧成跪撑.将对方俯卧控制(图595)
7.横向分腿骑坐于对方左肩上，双手抓住其左臂向回搬拉，在对方背上成坐姿，将其俯卧控制(图596)。
8.双手抓住对方左腕，成反卷腕动作，并向其头部前推;用右脚用力踩住其左肩，在对方身体左侧成站立姿势，将其俯卧控制(图597)
9.用左手从对方左臂腋下插入，按住其头;右手抓住其左腕回拉，并坐骑在对方背上，将其俯卧控制(图598)
10.与对方相对成蹲撑坐在其肩颈上;同时双手分别抓住其两侧手臂，用力向上合拉，将对方俯卧控制(图599)
11.与对方同向跪坐其肩背上，用双腿膝窝处分别夹住对方两侧肩臂部位;双手抓住其两侧手臂，用力向上合拉，将对方俯卧控制(图600)。
12.与对方相对，反坐在对方右侧肩背上，用右腿膝窝处盘夹住其右侧肩臂;双手抓住其右臂，用力向回搬拉，将对方俯卧控制(图601)
13.与对方相对反向坐骑在其肩背上，双手抓住其左臂，用力卷别在其背后，并向其头部一侧猛拉，将对方俯卧控制(图602).
14.坐骑在对方背上，双手抓住其两侧手臂用力卷别在其背后.将对方俯卧控制(图603)
15.用双手别压其左臂，成别臂动作，在其左侧成跪撑，将对方俯卧控制(图604)
16.在对方俯撑时，将左手从其左腋下插人，掏抓住其左腕，用力向回拉;同时右手按其头，将其左臂卷别在其背后，成俯卧控制(图605, 606).
17.坐骑在对方背后，用右手从其右侧颈部插人，抓住其左腕，用力向右拉;左手按头，使其左臂被盘抱于颈部和肩上，成卷臂俯卧控制(图607, 608)
18.坐骑在对方背上，右手抓住其左腕:左手抓住其左肘，向回拉卷，将对方左臂反卷于头后，成俯卧控制(图609)
19，坐骑在对方背上，用双手分别抓住其两侧臂并用力将其两臂一上一下地卷别在头后和背后.成俯卧控制(图610)
20.坐骑在对方背上，用左手抓住其左腕，向右侧拉带，使其左臂在头上盘绕，并盘抱于自身的肩颈;同时用右手按压其头，并用左肘压在对方头后，左手拉紧其腕:然后将其右臂反别于背后.将对方两臂上下控制(图611、612)。
