实用擒拿术之脸朝下倒地被骑背上反击：
1.当倒地后成俯卧而被对方坐肩制压，并抓发下按或击头时，应速用双手楼抱对方两侧脚躁后拉;同时收腹、弓腰、提臀、用力向前顶扛，将对方摔出(图584, 585)
要点:反应迅速，拉腿顶扛同时发力。
2.当俯卧被对方骑坐制压时，也可将一侧臂屈肘，夹抱住对方的靠近腿;随即向抱腿方向快速滚动，并挥臂砸击对方腹、裆部位(图586, 587)
要点:既可反手夹抱腿，也可正手夹抱腿，滚动翻身发力。
3.当俯卧被对方跪骑制压且双手掐颈时，应将一侧腿屈膝，压住对方小腿;随即用另一侧腿蹬地，向压腿一侧翻身滚动，并挥臂砸击对方腹、裆部位(图588, 589)。
要点:压腿、蹬地快速翻身转体。
易犯错误及纠正方法:无法解脱。强调反应及时、果断，发力迅猛，动作快速。并注意解脱后要将对方制压和控制。
