实用擒拿术之被背后拦臂抱腰反击：
(1)抱臂后倒:当对方从背后用双手将你拦臂楼腰抱住时，即可抓住其双手，将一腿从其两腿间插人，别住对方一脚跟向前挑;同时上体主动向后仰倒，硕压对方(图558)
(2)转体别腿:也可抱紧对方双手臂，伸出右腿别住其腿;同时猛力迅速向左俯身转体，滚身倒地，砸压对方(图559,560)
(3)挑撑扛摔:还可蹲身向右转体，上左步，同时双臂用力前后挑撑、解脱，并用右手撩档;随即左手抓住其右手臂，右手插入其两腿间抱住其右腿，扛起摔出(图561, 562)
(4)撑撞背摔:也还可双手抱紧用力前挑，同时撅臀后撞;解脱后速抓住对方双臂，向前俯身、弓腰将其摔倒(图563,564).
要点:(1)抱臂后倒时，抱紧其双臂，勾别住其腿，整体后倒。(2)转体别腿时，插腿转体，腰身发力.并抱紧其双臂滚动。(3)挑撑扛摔时，突然快速，转体变位，撑与扛连贯、协调。(4)撑撞背摔时，边撑边撞.用臀部撞击其裆部，背摔快速连贯。
易犯错误及纠正方法:(1)没有勾住其腿。注意先俯身插腿，勾住后再猛力仰身后倒。(2)转体幅度小.摔不倒对方。要求俯身转体幅度大。(3)挑撑脱节，解脱无效。强调要点，反复练习，主动转体蹲身撩档。(4)撑撞与背摔脱节。注意主动撅誉后撞，快速抓臂背摔。
