实用擒拿术之被正面拦臂抱腰反击：
(1)挑裆背摔:当对方从正面用双手将你拦臂搂腰抱住时，即可将双手合抱向前挑击其裆，同时弓腰俯身撅臀，重心后移;随即上右步，插左步，向左转体180度，左手抓其右臂，右手搂抱其腰背，弓腰、提臀、俯身、蹬腿.将其背掉倒地(图539.540)
(2)侧撑前扛:也可上右步向左转体90度，同时两臂用力向两侧撑开;随即左手抓住其右臂，右肩顶靠其腹，右手插人其两腿间抱住其右腿，向上掀扛;同时跟步立身别腰，将对方摔出(图541,542)。
(3)上撑别臂:还可将两臂用力向上抬撑，并蹲身降低重心;随即上右步、插左步，将右手插人其左腋下别住其左臂，同时快速向左后方转体(图543、544)
要点:(1)挑档背掉时，前挑后撑同时发力解脱，快速转体贴进背摔，动作连贯协调。(2)侧撑前扛时，边转体边撑臂，整体发力，快速跟步前扛。(3)上撑别臂时，蹲身抬臂，快速贴靠转体，别臂有力，一拿到底。
易犯错误及纠正方法:(1)解脱不开。强调腰身劲，整体发力，身体与四肢的整体配合完整、协调。(2)解脱与反拿脱节。注意动作的连续性，并要求动作连贯、快速、到位。
实用擒拿术之被侧面拦腰搂抱反击：
(1)掰腮:当对方从右侧前面，用双手拦抱你腰部时，即可用右手从其右侧肩上抓住其左腮。并用力向右拧掰;同时用左拳打击其右侧肋(图545)。
(2)反锁喉:当对方从右侧后面抱腰时.即可用右臂反手夹锁其颈部;同时向右转体，达到解脱(图546)
要点:向右拧腰转体发力，协调完整，快速有力。
易犯错误及纠正方法:解脱无效。强调要点，反应及时，动作迅速。
