实用擒拿术之被正面抓肩反击：
解脱与反拿技术的使用，基本与破抓胸技术相同。主要运用的方法有砸压肘、反卷腕、推肘及缠别臂等动作。练习者可根据破抓胸解脱与反拿技术适当选择合适的动作，配合抓肩解脱加以练习使用。
实用擒拿术之被背后抓肩反击：
(1)压肘:当对方用左手从背后抓你右肩时，即可用左手拍抓其手背并按住，同时蹲身、撤左步右转体;随即用右臂屈肘从后向前砸压对方肘关节，同时右腿伸出向后扫绊其腿(图493、494)。
(2)别臂:如压肘失误，对方屈肘抵抗，可将右臂继续沿逆时针缠绕.别住其臂(图495).
(3)挎肘:左手按抓对方左手背的同时，左脚摆扣步配合右转体;随即右臂沿顺时针挥摆，缠绕住其左臂，并向上屈肘挎别其臂，跟步贴进，左手推掐其喉(图496, 497)
(4)反压肘:当对方用右手抓你右肩时，同样用左手拍抓其手，并摆扣左步，向右转体，用右臂沿顺时针方向挥摆，并拍压其肘肩，达到控制(图498)
(5)缠别臂:如反压肘失误，对方松手逃脱，可将右臂继续沿顺时针方向缠绕并别住其右臂，成别臂动作(图499, 500).
(6)反挎肘:左手拍抓其右手的同时，摆扣左步，右转身，右臂沿逆时针方向挥摆，缠绕其臂，并继续向上高举别压对方颈部后侧(图501, 502)
如对方用双手从背后抓你肩部时，也同样可以采用这些方法。
要点:(1)蹲身撤步转体，抓腕按压有力，压肘配合撑腿。(2)扣步转体，右臂挥摆，缠绕快速，进身贴靠。
(3)衔接别臂时，快速连贯，一拿到底。也可单独使用。(4)反压肘时，甩臂绕肩，大臂摆动下压，左脚扣摆幅度要大。
(5)衔接别臂时，连贯快速，进身贴靠。也可单独使用。(6)反挎肘时，先向右打靠其肘，左手抓住，即可控制。如其松手即可将其臂上挑，右臂高抬，快速插人其颈后。
易犯错误及纠正方法:(1)扣步转体不够，与对方距离远，使动作失误。强调摆扣步转体接近对方，并采用分解练习方法纠正。
(2)左手抓不牢，易松脱逃掉。要求抓按住其手，并灵活变换使用动作。如对方松脱没有拿住，应快速连贯地顺其方向继续实施下个动作。
