实用擒拿术之被破推胸反击：
(1)压腕:当对方推你胸部时，即可迅速用双手按压其手腕;同时撤步.上体前俯并挺胸前顶(图483)
(2)托肘:也可用右手拍按其右腕.胸部前顶.左手上托其肘(图484)。(3)提肘:还可用右手拍抓其右手腕，用左臂屈肘向上提托其肘(图485)
要点:(1)撤步前顶，俯身挺胸，按压有力，发力短促。(2)拍抓腕与托提肘要同时发力，产生合力，并向右转体配合。
易犯错误及纠正方法:(1)压腕时上体前俯大弓腰。强调俯身、挺胸前顶并直腰，发力短捉。(2)托提肘无力，无法控制。注意拍抓腕位置低，托提肘位置高，胸部前顶，并同时发力。
实用擒拿术之被破抓胸反击：
(1)别腕:当对方用右手抓你胸部时，即可用右手按压其手背;同时转腰、挺胸前顶并微前俯，使其手腕向尺骨一侧别折(图486)
(2)反卷腕:也可用右手扣抓其右手，拇指抵压其手背，四指扣抓其手心，向右翻拧;左手配合推压，使其腕反向屈折。双手四指与拇指之间用的是旋拧、推压力(图487, 488)
(3)正卷腕:还可用左手扣抓其右手，四指扣抓其拇指一侧，拇指抵住其手向左翻拧;随即双手四指下压，拇指前推，使其腕正向屈折489, 490).
(4)错腕:用左手拍抓对方手背，四指在里，拇指在外，沿逆时针方向翻拧;同时用右手推错其右手小指一侧，使其腕臂过度外旋(图491)
(5)砸肘:用右手拍抓对方右手背，沿顺时针方向旋拧。同时用方小臂向下硬压其肘关节后侧.身体配合向右拧转(图492)
