擒拿术太古意手功蜻桩玉立和童子拜佛：
蜻桩玉立
两腿仍交叉盘坐，两手握拳以拳面撑于地面上，拳眼均向前，拳心均向里，两眼微闭，目视鼻尖，舌抵上聘 ,口自然合闭;鼻呼气，两臂用力支撑，身体悬空，鼻吸气，身体下落，坐于地面上，照上法做升降49次;意守两拳(图2-33)。然后两手自然放松半分钟，再做下势。
童子拜佛
两腿仍交叉盘坐，两手成掌，手指自然分开，两手指指腹相对成为合掌于胸前，指尖向上，拇指侧向后，两眼微闭，目视鼻尖，舌抵上胯，口自然合闭;鼻吸气，两掌掌根向外分开，掌指腹仍相对，鼻呼气，两掌向里相合，照上法开合掌49次，意守两手劳宫穴(图2-34)。然后合掌意守丹田半分钟，方可收功。
