女子防身术要求腿部韧带要踢开而不是压开，因为女性的韧带天生要比男性柔活，低腿对韧带的要求也远比高腿低.但这并不是说就不需要练习了。恐怕仍有不少人(包括一些女性)的韧带柔活程度连出低腿也完不成。
腿部韧带不好，一般性地压压当然也没什么，但如果一味靠外力拼命去压开，便大错特错了。(图74)拼命压开的腿，一是远期会有筋分酸疼的严重后果，二是飘而无力。正确的方法，腿部韧带应是踢开的。
韧带好的人也要踢腿，因为踢腿并不仅是活动韧带的问题，柔韧、协调、平衡、力量均在其中.甚至一直接就是方法。所以武谚说:打拳不踢腿，终是冒失鬼。(图75, 76)
我们说的女子防身术的踢腿，毕竟有别于某种武功的系统练习.习练者不可能有大量时间去做基本功训练，因此，我们说的踢腿同一般武术练习的“溜腿”是有区别的。溜腿主要仍是一种素质训练，而我们说的踢腿，则是直接的攻击技术训练了。这就要求，习练者踢腿时。心中都要有对象物，要进入实战的状态与环境，每招每式皆要实。(图77, 78)
放弃压腿、溜腿而直接进入实战技术性的踢，女性朋友是完全能做到的，因为低腿踢对柔韧、平衡等并没有太多的超乎寻常的要求。但“高练矮用”这句话也是对的，矫枉过正，从难要求，练习时，不妨可以练得高些.
每大踢上一两百下，当你的腿踢出时带上了一股脆劲、呼呼生风时，你的腿就可以用了。
