女子防身术
女子防身术是以柔克刚借力使力的武术，没有特定套路只为克敌致痛，从而给自己争取逃跑的机会，女子防身术是实用的脱身逃命武术，不是与对手比拼体力搏斗。
- 女子防身术基本要求之搏斗的勇气和格斗技术运用
女性面临强暴时很少有不惊慌失措的。即使学了 女子防身术 ，遇到真正打斗之时也一样会出现闭目、掉头、掩面、尖叫、哭泣、手脚发软、浑身战栗甚至昏厥或丧失心志等，都是女性遭遇不测时的典型反映。胆小似乎是女人...
- 女子防身术基本要求之区分不同的歹徒给与打击
根据侵犯程度的不同，可以区分侵犯者为不同的对象，而针对不同的对象，要采用不同的 女子防身术 手段。 (一)穷凶极恶的歹徒 强盗、强奸犯、杀人犯之类恶性犯罪歹徒，对这一类，当然要毫不心软、手软，毫不留情，动...
- 女子防身术基本要求之改变懦弱的本能反应和习惯动作
正确应用 女子防身术 必须要改变一些不好的习惯，比如出于避害的本能，人在遇到突发事变和刺激时，有一些普遍的本能反应和习惯动作。但有些本能反应和习惯动作却不符合搏击的要求，对自卫者不利。比如，人遭遇仃击...
- 女子防身术基本要求之控制好和对手的距离和角度
运用 女子防身术 搏击时的距离感非常重要，对以一招制敌的女性自卫更是如此。比如，没有建立准确的距离感，一拳下去不到位，根本没有击中目标，却暴露了意图;(图9) 很近才出拳，浪费时间，损失机会，距离不够发力也...
- 女子防身术基本要求之女子的力量耐力训练与运用
想让 女子防身术 发挥应有的威力，力量训练是必不可少的。在城市姑娘中，连一个俯卧撑都做不好的，不在少数。虽然我们这本书的内容主要考虑要适应没有练过武术的普通女性，但真成了手无缚鸡之力，恐怕无论怎样也斗...
- 女子防身术基本要求之女子的整体之力与整体素质
武术家认为，劲和力不是一回事， 女子防身术 也一样。一般而言，力是指死力、笨力、单方面的力，劲是指经过训练后所能发出的有弹性的、圆活的、整体的力。搏击与自卫需要的正是这种整体之力劲. 武术最忌讳动作的所...
- 女子防身术基本要求之要有连续攻击意识
尽管我们要求女性运用 女子防身术 时以打要害一招制敌为宗旨，但由于未能准确击中有效部位;力度不够;动作变形等种种原因，攻击未能完全奏效的情况肯定也是有的。这时，自卫女性应有连续攻击的意识，迅即发起第二次...
- 女子防身术基本拳击姿势之侧身和弯膝和脚掌着地
侧身是 女子防身术 中必须注意的。世界其他民族的武技，中国武术诸多门派，打斗时的基本姿势没有哪一个不是偏肩侧身对敌。道理很简单，只有侧身，才可能尽量少地暴露易遭攻击的部位。当然，这种侧身并不是90度转过...
- 女子防身术基本拳击手型之直拳和摆拳和勾拳等
手离对手要害部位较多的头部最近，手是最灵活的，在 女子防身术 中，手的威力又最大，而手的攻击形式又以拳为主。尽管有的门派拳种说什么手是一扇门，全凭腿打人.手打三分腿打七之类.但有一点是肯定无疑的，一个人...
- 女子防身术基本拳击握拳方法及拳型部位用途
女子防身术 握拳时。先将四指并拢，由指尖开始的第一、二关节弯屈，使第一指节紧贴第三指节，然后，再将结合掌指的第三关节弯屈至极限。随后，便将大拇指弯屈紧贴于食指中指第二指节指背，标准的握拳便完成了.握拳...
- 女子防身术各种拳击手型的发力要领
女子防身术 直拳 在任何一种武技的拳法中，直拳都是最主要的拳法。不同的武技或拳种，直拳的发力动作有所不同，比如有的是拳从腰出，有的是拳从颏下胸前出，击中目标时有的拳型是拳眼向上的立拳，有的是拳面向上的...
- 女子防身术基本掌型和爪型和勾型和指型及其用途
柳叶掌是最基本的 女子防身术 掌型，做法为四指并拢并伸直，拇指弯屈内扣于虎口处。(图48)柳叶掌又可分为立掌与顺掌。掌型一般分为六个部位，其名称及用途为: 1.掌外沿:小指至手腕的掌边缘部分，可用于挥砍。 2.掌...
- 女子防身术基本肘击之顶肘和挑肘和横肘和砸肘等
女子防身术 肘法属于近距离击打的技法。由于肘部的生理构造特点，击打力量较之其他手法(拳、掌等)要重、要狠，比较适合女性用于自卫。主要的攻击性肘法有以下几种: (一)顶肘 肘部平抬，屈臂，肘尖向前，发力时蹬腿...
- 女子防身术基本膝法之冲膝和撞膝和提膝
膝的力量极大，在 女子防身术 中膝击有很好的防身效果。若你把破棉絮包在树上，分别用拳、肘、腿击打，树可能有些小晃，但你再用膝撞击，你会发现树梢、树身都晃动起来。泰国拳近些年扬威世界武坛，膝法发挥了极大...
- 女子防身术基本腿法之蹬腿和弹腿和踹腿
按大类， 女子防身术 腿法可分为屈伸性腿法和直摆性腿法。直摆性腿法(如摆腿、后扫腿等)难度较大，未经长期特殊练习，不会有任何威力。所以，我们挑选几种适宜女性自卫的屈伸性腿法介绍。 (一)蹬腿 蹬腿时。一腿支...
- 女子防身术腿法高练矮用和低腿攻击的要领
我们看惯了功夫片，以为非腿便称不上 女子防身术 ，用腿便一定是那种腾空飞击、又高又飘、舒展大方的腿法。而实际上，电影电视上的这些腿法，在实战中多半都是用不上或不敢用的。〔图71-(1) (2) (3)〕起腿踢人就意...
- 女子防身术要求腿部韧带要踢开而不是压开
女子防身术 要求腿部韧带要踢开而不是压开，因为女性的韧带天生要比男性柔活，低腿对韧带的要求也远比高腿低.但这并不是说就不需要练习了。恐怕仍有不少人(包括一些女性)的韧带柔活程度连出低腿也完不成。 腿部韧带...
- 女子防身术要求起腿攻击距离应适当近些
女子防身术 中正确的腿法需要把握好对敌距离，腿比胳膊长，腿的攻击距离比手远，因此，一般人总是在比较远的距离就出腿了。其实，起腿攻击距离应尽量近些，大致与手的攻击距离差不多最好(图79) 这是因为，第一，距...
- 女子防身术要求做到前后左右都能起腿
运用 女子防身术 时，一般人只会用右手打人，不会用左手或至少左手攻击时威力大减。腿也一样，有人只会用右腿踢人，有人只会用站立时前边那条腿踢人，有人只会用站立时放在后边的那条腿踢人。这些都不符合武术和女...
- 女子防身术要求收腿也须快捷有力
运用 女子防身术 腿法时要快捷有力，在李小龙的功夫片中，我们常见到，他在出腿力达脚跟或脚尖后，将腿停在空中的镜头。不用说，在李小龙那是一种炫耀。在训练中，如果教师也这样要求，那是平衡练习。而实战中，与...
- 女子防身术之用前额头顶人
女子防身术 中以额头为武器攻击对手，在武术中被称为头锋。头部虽然最多要害薄弱部位，但头部也有坚实的区域，这就是前额。有人做过试验.人的前额能承受一千公斤的压力.徒手对前额的攻击，如无特殊功力，一般都是攻...
- 女子防身术之正确的使用擒拿术
女子防身术 ，只能极为有限度地使用擒拿术。那种拧过来别过去最后压服的大擒拿的效果是非常值得怀疑的。它事实上只可能在实力相差悬殊时使用和有效，势均力敌的较量尚且根本使不出来，要在以弱对强的女子自卫中大量...
- 女性遭到突然攻击时正确的女子防身术
女子如陷入和对手对搏的状况，因力弱质柔，防守时要避免硬格硬挡。应使用不招不架，见招舍招，见挡必舍的 女子防身术 。对对手的拳脚进攻，主要采取躲闪腾挪的方法防守。(图98)近来有所谓蛾眉拳见称于世。《诗经》...
- 女性倒地时简单实用的女子防身术
正确使用倒地时对敌的 女子防身术 ，首先要明白倒地不是件好事，首先是倒地容易受伤，再就是倒地后容易遭受攻击，另外倒地后也容易失去攻击对手的机会。但倒地也不能说就放弃抵抗认输，所以武术就有了地躺打法;(图1...
- 正确用膝攻击裆部的女子防身术
膝的力量极大，在 女子防身术 中膝击非常实用，用力量极大的膝攻击男性毫无承受打击能力的要害部位裆部，可说是杀鸡用了牛刀。对自卫的女性而言，用膝攻击，就完全不必再有力量不够的心理上的担忧和压力。以膝攻击...
- 最适合女性使用的女子防身术之搜裆腿
搜裆腿是一种弹腿腿法，是最适合女性使用的 女子防身术 。即一腿支撑，一腿提膝，同时膝关节由屈到伸，向正前方弹踢出腿。(图117)脚背绷直，力达脚背。高度与自己的裆高同，女性个头低一些.可适当略高。另外，也可...
- 以外拳角攻击眼睛的女子防身术
如被歹徒抱住时，手未被抱住，可使用外拳角攻击歹徒眼睛的 女子防身术 。 人的眼眶并不很大，同时内陷，生理结构上天然形成为掩体，用通常所用的拳面击打，拳面太大，只可能打在眼眶外部。 人的反应通常都是由视力...
- 女子防身术之被坏人搂抱怎么办
当坏人从正面将女子搂抱时的 女子防身术 ： 当坏人搂住女子的后颈和肩部，强行接吻时(图1)要用手迅速回拉坏人头和肩背部，同时用头部前额猛向前撞击坏人的鼻梁(图2)。 接着，左膝猛向上提，顶击其裆部(图3)。坏人便...
- 女子防身术之被坏人抓肩膀和拥抱反击
当坏人双抓住女子的肩时(图10)的 女子防身术 ： 要设法用两手抓住坏人的手腕，屈膝下坐(图11)。然后身体团紧后仰，举左腿(图12),在仰卧团身后滚的同时，以左腿向后上方猛蹬坏人腹部(图13)，将其向后方摔出。 然后女...
- 女子防身术之被坏人从身后搂抱和搭抓肩膀反击
当坏人从身后将女子搂抱时(图19)的 女子防身术 ： 应沉着冷静，左脚向前迈一步(图20 )，借坏人用力回拉己之势，猛往后仰头，用后脑去打坏人鼻梁(图21)。随即身体向后猛转体，右臂屈肘平举，以右肘后部击打坏人右脸(...
