日本空手道铁骑初段教学视频
日本空手道铁骑初段的解说(训练方法)
在“型”练习中.通常是把“平安”的“型”练习到五段后，才开始练习铁骑初段。所以照理在这里应该要先练习的是平安三段，但因为铁骑初段在医疗术上(尤其是当做脊椎的矫正法上)有特殊的效果，所以特地在此先提出铁骑初段来练习。若是想以空手道的练习为健康法的朋友，就可以多做这种练习。
铁骑初段通常都是以骑马立摆架式，它一面将脚朝侧向移动，另一面则使出背手受、肘撞、下段扫、钩突、内受、背拳打、外受、波返、诸手突等招式。
若以此等“型”彻底练习骑马立的移动，以及站立架式的熟练，相信一定做得好肘撞、下段扫、钩突等一连串动作。最后若能再将波返的特殊技巧好好的学会，相信就必能得到如虎添翼的功效。
一、日本空手道铁骑初段型的练习
准备架式:先以自然体八字而立，将右脚收回，然后再采取闭足立，将双肘稍微弯曲。这时要将左手叠起，以避免碰到身体。
1，自然体外八字立(图309-1. 309-2)一面将脸转向右侧，另一面则将腰部往下蹲.并将重心置于右脚上。这时左脚要从右脚前运出，摆出交叉立的架式。(图309-3)
2.将重心置于左脚上，右脚则高高的向前抬起。然后再将双臂在胸前交叉，唯需注意左手须置于前方。(图309-4)
3.右中段背手受:将脚朝右方踏出一步，并一面摆出骑马立的架式.另一面则利用手肘的弹性使出背手受的招式。(图310-1)
4左前肘打:只需将上身转向右侧方，并将左肘按住右手心上即可，但是需要注意不可乱了骑马立的架式。(图310-2)
5.一面将脸转向左侧.另一面则将右手收回，摆成收手之式，然后再将左拳竖起叠成右拳上摆出右腰架式来。(图310-3)
6.右下段扫:向左侧方下段扫，(图310-4)
7.右中段钩突:将右手横向左侧，并以心窝的高度与地面平行推出而突，这时要注意右肘需充分的弯曲。(图311-1)
8.上身保持不动.腰部的高度保持不变，然后将右脚由左脚前运出，摆出交叉立的架式来。(图311-2)
9.先将左脚朝右上方挥起，然后再将右手使劲的绕过左肩，这时因为踢出脚的方向与所绕手的方向相反，所以上身会扭转。(图311-3)
10.右中段内受:一面将脚踏向左侧方，摆出骑马立的架式，另一面则将脸转向正面，使出正面内受的招式。(图311-4)
11.把肘弯曲，双臂在胸前交叉。(图312-1)
12.左上段臂受，右下段扫:先将左拳的手臂朝内侧扭转，直到左侧旁停住，然后再以右手使出下段扫的招式。(图312-2)
13.左上段背拳打:先将右手在心窝的高度上收回，然后再以左背拳击打对方的脸孔，此时要注意左肘最好贴在右拳上，以增强击功。9-10的动作要连续。(图312-3)
14.左波返招式:先将脸转向左侧，保持骑马立的架式，然后再将左脚扫向对方的脚(波返)踢出。(图312-4)
15.左中段内受:先将左脚收回，上身转向左侧，然后再将右拳贴在左肘，使出左内受的招式。(图313-1)
16.左波返:把脸转向右侧，并以右脚使出波返招。(图313-2)
17.左中段外受:先将右脚收回，然后再扭转上身，朝右侧方外挡，此时左肘需贴在右拳上(图313-3)
18.一面将脸转向左侧.另一面则将双举置于右腰上摆架式(图313-4)
19.诸手突:先将双手朝向左侧方，然后随着一声吃喝突出，此时左拳要保持肩的高度，而右拳则保持心窝的高度。(图314-1)
20.左拳张开手心.绕过右腋(图314-2)
21.左中段背手受:慢慢地朝左侧方使出手背手受的招式(图314-3)
22.右中段前肘打:以右肘击打左手的手心。(图314-4)
23.将脸朝向右侧，再将双拳在左腰上叠起。(图315-1)
24.右下段扫:朝右侧方使出下段扫的招式。(图315-2)
25.左中段钩突:将左拳朝右侧方突出。(图315-3)
26.在上身保待不动，腰高保持不变的情形下，将左脚向右脚前运出，成交叉立。(图315-4)
27.先将右脚朝左上方侧向踢出.然后再将左手使劲的绕到右肩上，这时因为脚踢出的方向和手绕过的方向相反，所以上身会由此而扭转。(图315-5)
28.左中段内受:先将脚朝右侧方踏出，然后再摆出骑马立的架式，将脸转向正面.使出正面内受。(图316-1)
29.将肘弯曲，双臂在胸前交叉，此时要注意右手需置于前方。(图316-2)
30.右上段手臂受，左下段扫:一面将右拳的手背朝内扭转，另一面则在右耳侧方接住以左手使出下段扫之招式。(图316-3)
31.右上段背拳打:先将左手以心窝的高度在胸前收回，然后再以右背拳击出上段打的招式。这时要注意右肘需紧贴在左拳上，以增强击技(图316-4)
32.右波返:将脸转向右侧，使出右波返的招式。(图317-1)
33.右中段内受:将右脚收回，然后再将上身转向右侧方，保持右拳贴住肘部的姿势，使出右内受的招式。(图317-2)
34.左波返:将脸转向左侧方后，使出左波返。(图317-3)
35.右中段外受:上身转向左侧使出外受招式。(图317-4)
36.先将脸转向右侧方，然后再将双拳置于左腰。(图318-1)
37.诸手突:随着一声吃喝后，立刻将双手突向右侧方。(图318-2)
38.将身体返回面朝前方的位置，然后再把右脚收在左脚的一侧，并将二手交叠，左手须在上面。(图318-3)
39.面朝前方，收式。(图318-4)
