金钟罩功法教学十七十八式：
双臂揽月（图17）
姿势：自然站立，两足与肩平行，两臂前平举，各弯曲肘关节成90°，向内收拢，左手臂在上，右手臂在下，左手掌中指对准右臂曲池穴，高度二寸，舌顶上腭，收腹，使外气内收。
意念：想象如双臂搂住一轮明月。
收功：两臂徐徐放下，舌亦放下，呼气，腹回原状。
倒栽杨柳（图18）
姿势：自然站立，两足与肩平行，左足向左跨出一步，体向左转，成弓箭步，左臂提向左边胸部，左手掌藏于右臂窝内，右手臂从左手腕关节上面插下去，右手掌直指地面，上体微微倾斜，鼓腹，舌抵下腭。右侧亦如上法。
意念：想象有一株杨柳栽下去。
收功：右手臂向上提拔，左手臂从右胸前回归左侧，左足收面，回复站立姿势，腹部气归丹田，舌放下。
