点穴术基本功力的训练方法有很多种，几乎每一种手法都有几种训练方法。根据个人的身形、体力、职业和爱好，只选择一两种练法即可。如果什么方法都去练习，其结果则是什么也练不成。因为人的体力、精力和时间是有限的，再者说也没有必要都去练习。这里只介绍几种常用的训练方法。
1.点石功
点石功为硬功，属阳刚之劲。此种功夫专练指顶之力，与拈花功大同小异，也是杀手之一。拈花功着力点在指面，在功则此指头。点石功练成之后，以指触人，轻则受伤，重则致死，但可用药医治。练习此功宜用左手，以防无意伤人。练习方法极为简单，紧并中、食二指，直伸于前，无名指与小指屈于掌心，大指则扣于无名指和小指之间，如捏剑诀之状。此指在少林寺中叫做二指金剪。然后用中、食二指指头，向坚硬之物用力点刺，日久天长，自能成功(图23)。初练时可用9土制一方块，待晒干后，用朱笔标上无数圆圈，依次点之。先点第一圈，历经数月练习，待有陷坑后，再点第二圈，出现陷坑后，继点第三个圈。相继点刺，点出陷坑所用的时间会越来越短。当一点即可出现陷坑时，改为点刺青石，而青石也一点即陷，则功已成。
此功需苦练三年，才可见效，五年练成，功成之后，不可轻易使用，非到万不得已时，不可出手。即使出手，也要手下留情，不可袭人要害，制人于死命。此功为点穴术必备之功。
2.罈子功
备一小口罈子，重约数斤，指力较大者，可以重一些。用五指散开扣住罈口，向上提起，或以拇、中、食三指依三角形扣于瘴口更好(图24)开始练习，必然感觉吃力，提不了几分钟，就得放下休息，然后再提。提起放下，放下再提，练来练去，天长日久，指力增大，也就不感觉费力了当以指提罈,宛如拾芥，即使提一个小时，也不感沉重。练到此种程度，可往障中加土二、三斤，再依法练习，当练到提择轻松自然时，再加二、三斤，依次相加。当加到54斤时，手提重罈，轻若拈羽，不管提多长时间，也不感到劳累，则功已成。如果以指着人，必然使人折服，即便点不到准确穴位，也可克敌致胜。
练习罈子功，必须循序渐进，每次加土最多三斤，如果增重过大，不但不能猛增指力，反而会使手指劳损。练功的关键在于持之以恒，每日晨夕各练一次，每次坚持一小时，三年之内，便可成功。
3.拨山功
拔山功为硬功，属阴柔之劲。此为提制之功，完全使用手腕的虚力，以摧折敌人。其练法是:
先选择一根长5尺，直径为2寸左右的木桩，将3尺埋入地下，2尺露出地面，然后用拇、中、食三指紧扣木桩，极力上提(图25)。每日早晨、晚上各练一次，每次需要坚持一小时左右。练习时，如果指腕劳累了，可稍加休息，然后再继续练习，或者两手交替而行。提拔时，要平聚其力，直劲向上，不可向旁扭摇。开始练习，如蜻蜓撼石、蚂蚁撼树，绝难如愿，不会有丝毫的移动。经过长时间的锻炼，指腕之力就会逐渐增加。一年之后，可应手拔起木桩。
然后再换铁桩。铁桩拔起，可换拔树。如果能将树拔起，则功已成。在与人动手时，抓住对方虽不会致死，也要损伤其筋骨。此功用于点穴，其威力可想而知。
