形意八卦掌拍打整理练习

    当人体处于运动状态时，人体内部的平衡就会被打破，形意八卦掌拍打整理练习，旨在于协调人体内部重新建立起新的平衡，使神经系统得到充分的休息。

    形意八卦掌拍打整理练习，一般安排在运动后或工作学习完毕后进行，也可以做其他拳术辅助养身功来练习。在拍打时，人体全部放松，意守丹田，双眼微闭，使人体自我感到轻静自如的境界，从而使支撑人体的两腿作左右屈膝晃动，使机体有上下沉浮，有放松之感，上肢借助左右晃动之贯力，用全掌拍击人体各部，初练者不必调节呼气，只要求人体放松，在两膝晃动和腰的带动下，借助两臂的贯力，用掌作前后轻松白如的拍击各部拍打点(图6一123)

    如要进行重童或双手握器械拍击排打时，同时调节呼吸器官和上肢拍击的节奏融为一体.上肢借助于下肢左右屈膝晃动，人体向上时吸气，当人体处在左右屈膝晃动下和两掌前后随势拍打。配以呼吸，其要诀为;

    两掌尤如手击鼓，借助贯力前后摆。

    存神用意不用力，一吸一呼擂响鼓。

    坎离相交水火济，沉浮晃动去心火。

    上下拍击心安朴，诱导血液回心田。

    拍击换得三焦盈，经络通畅脏腑安。

    此功出自八卦门，印忠一代往下传。