形意八卦掌之猴掌正势

2017-10-04 10:54 作者:宋狄雷 来源:形意八卦掌健身与技击

    紧接熊掌的肘底藏花掌正势(图7 -68),变为阴阳守丹掌,然后沿圈线采用趟泥步行走4圈(图7 -69、7-70)。

图7 -68图7 -69图7 -70
 

    形意八卦掌猴掌正势双凤朝阳掌

    在吸气的同时,右脚沿圈线上一大步,左掌随势下沉,迎合右掌交叉沿右侧圈线前推(图7 -71);紧接右掌借身体沿圈线前倾的惯力,右掌向前击发(图7-72):呼气,右掌借助于左腿沿左侧圈线前弓之时,呈盖掌向左方沿圈线盖打,左掌随势移贴胸前(图7 -73)。
图7 -71图7 -72图7 -73

    要点:右掌前击、后盖打要迅速,同时盖打时左肋要紧贴左大腿,右腿要略伸直。

 

    形意八卦掌猴掌正势白猴摘果掌

    在吸气时,右掌屈臂经头部,紧贴左小臂外侧,同时拧臂沿圈线向右脚穿领,掌心向上。左掌随势屈臂,掌心朝下,目视右掌(图7 -74.7-75);
    紧接右掌在右腿沿圈线前弓左腿伸直时右臂外旋,掌心向上渐渐随势前托起,左掌不变,目视右掌(图7 -76);
图7 -74图7 -75图7 -76
    在左腿提膝绷脚面的同时,左掌心朝上经胸部沿圈线托起,右掌心朝下屈臂经胸前往下按,目视左掌(图7 -77、7-77正)。
图7 -77

    要点:动作要快,支撑腿要略弯曲,左提膝和左托同时并进。

 

    形意八卦掌猴掌正势白猴戏果掌   

    在呼气状态下迅速裹肩,腰向右拧的同时,左掌屈臂向右摆,右掌随接掌心朝上沿左手、大臂上方前穿,并借助腰向右拧之势,沿下面圈线穿摆,目视右掌(图7 -78、7-78正);支撑脚不可转动略带弯曲,尽力使身体右后转。紧接左脚,沿圈线上步,同时左掌极力向右肩腋下穿摆,右掌极力控制在左侧圈线上,目视右掌(图7 -79);
图7 -78图7 -79
    迅速呼气,左掌在右手臂下沿圈线左侧前伸,同时腰略向右拧时,右掌摆带于胸前,目视左掌(图7 - 80);吸气,左手臂弯曲回收掌心朝上,同时右掌向胸前迎合(图7 - 81);紧接左右掌沿圈线向右侧穿领,右手臂略弯曲,掌心朝上,左掌处于右肘处(图7 -82);
图7 -80图7 -81图7 -82
    紧接左脚沿圈线上大步,同时左掌沿右手臂上方向前穿领,右掌随势处于左大臂内侧,目视左掌(图7 -83);在腰向右后拧旋时,右掌随势摆向腰后,左掌手臂外旋向上托起(图7 - 84);同时右脚沿圈线后插(图7 -85);
图7 -83图7 -84图7 -85
    右脚沿圈线上一大步,同时右掌心朝上由腰后沿圈线向前托出(图7 -86);左脚沿圈线后插并屏住呼吸(图7 -87、7-87正)。
图7 -86图7 -87

    要点:白猴戏果掌整个动作过程中,要求两膝或单膝都要弯曲;同时身体要求有垂直之感,不可或高或低,要始终保持一定高度,双眼始终追随掌而行。

 

    形意八卦掌猴掌正势白猴念洞掌

    快速呼气,右屈臂回收,在腰的旋转带动下,右掌呈“推掌”,沿圈线迅速推出,两腿成马步,膝、脚尖需向里扣(图7 -88)。
图7 -88

    要点:脚指抓地,利用快速呼气,把丹田之气用意念运送到右掌根推击对方。

 

    形意八卦掌猴掌正势白猴守果掌

    快速吸气,右臂略屈,掌心向上内旋,同时左掌内旋下落经胸前向右侧击于右小臂处,左脚沿圈线经右腿后套步,目视右掌(图7 - 89);紧接着身体略左倾,右手臂由内向外旋转,掌心向上,左掌下沉于右肋,同时屏气(图7 - 90)。
图7 -89图7 -90

    要点:左脚插步,左掌下落,右掌由内向外旋需同时连环进行。

  

    形意八卦掌猴掌正势燕子抄水掌

    呼气,左脚迅速沿左侧圈线前领,同时左掌内旋沿左大腿前伸,目视左掌(图7 -91、7-91正)。
图7 -91

    要点:动作要迅速。

 

    形意八卦掌猴掌正势猴尾旗杆

    吸气,左膝沿圈线前弓,右腿伸直的同时,右手臂由外内旋上举大臂略贴于右耳,左掌随势护于左膝内侧,双目前平视(图7 -92)
图7 -92

    要点:两膝、脚尖内扣,提肛。

 

    形意八卦掌猴掌正势怀中抱月掌

    呼气,左脚沿圈线向左上一小步,同时右掌由头顶向左肩前下落到左胸前,并和上提于胸前的右掌相遇,两掌呈“绷掌”,慢慢向反方向拉开,左掌略高于右掌,目视左掌(图7 -93)。
图7 -93

    要点:两膝、脚尖内扣,提肛,头向上顶。

 

    形意八卦掌猴掌正势双燕戏耍掌

    在腰略右拧时,快速吸气并沿圈线收回左脚,同时两掌随腰向右带,左掌位于右胸前(图7 -94)。双目追随左掌,随势吸足气,两肩里裹,重心移向右脚;紧接着快速呼气,重心移到左脚,右掌经右胸前随右脚朝中心点上一步的同时向前推出,左掌经胸前向后带,目视右掌(图7 -95)。
图7 -94图7 -95

    要点:两掌虎口相对,重心落于两大腿上,头向上顶,下颚里收。

 

    形意八卦掌猴掌正势肘底藏花掌

    快速吸气,左脚向右后侧沿圈线移半步的同时,右掌心向上朝胸前搂,左掌心向前外撑(图7 -96);两掌不变,右脚随腰向左拧之势向左侧圈线上扣步,目视左肘(图7 -97);右脚上步腰左拧要迅速。两膝前屈,不可随腰向左拧,同时肛向里收。然后变化为阴阳守丹掌(图7 -98、7-99);沿圈线绕4圈,成猴掌反势阴阳守丹掌。
图7 -96图7 -97图7 -98图7 -99